请允许我加入合唱团，说今天是心理健康宣传月。每年5月，精神卫生界都会聚集在一起，扩大关于精神健康的讨论，以减少精神疾病的污名，并向人们表明，在与精神疾病的斗争中，他们并不孤单。

写日记是我对抗心理健康自我污名的一种方式，幸运的是，它在当今世界越来越受欢迎。作为一种释放消极情绪、激发创造力以及介于这两者之间的方法，日记可以为许多实践它的人创造一个安全的空间。

由于这么多关于心理健康的对话都发生在网上，我不禁想知道，网络对对抗心理健康的耻辱是有益还是有害。或者介于两者之间，或者两者都有，或者两者都没有。让我们仔细看看。

在自杀预防方面，无论进行了多少对话，或采取了多少意识措施，社会似乎都不知道如何做出积极的改变。我明白了。一般来说，死亡对人们来说是一件很难的事情，而自杀则更难以与之相比。我在这里分享一些预防自杀的注意事项。(注:这篇文章有内容警告。)

看到人们以心理健康意识的名义大声疾呼总是件好事。在与精神健康污名作斗争时，继续关于精神健康和精神疾病的对话是我们可以做的关键事情之一，但在这些情况下进行有效沟通也很重要。我想用黛米·洛瓦托和一家小型冷冻酸奶公司的经历作为这个对话的起点和例子。

精神疾病可能伴随着破坏性行为，而这些行为往往难以理解，就像心理健康一样，被污名所掩盖。正因为如此，处理与精神疾病相关的破坏性行为可能是一个挑战，但这是向那些挣扎的人表示支持的重要组成部分。

关于精神健康和精神疾病的对话和意识努力确实谈到了某些障碍，但仍然有许多我们通常不谈论的精神健康状况，我们需要去污名化。beplay手机app下载因为很多精神疾病都有狭隘的对话和严重的污名化，所以我们需要做一些工作来解决他们所面临的污名化问题。

谈话不足以打破心理健康的污名，我认为这可能是一颗难以下咽的药丸。我知道在人际层面上，对话和一般的心理健康意识的努力是多么有影响力，我并不是说这些事情不重要。然而，我们需要明白，它们不足以完全打破心理健康的污名，原因如下。

心理疾病和心理健康斗争的身体症状不常被提及，但它们是全面理解心理健康的重要组成部分。我敢肯定，有些人认为，把身体症状和精神症状相提并论似乎是用词不当。也许这就是为什么身体症状被用来对抗耻辱的部分原因。但是，身体症状的存在能阻止精神健康的耻辱吗?

当我们与心理健康的耻辱作斗争时，尽可能地包容是很重要的。我们对抗污名的一种方式是谈论或试图传达这样一种想法:我们的经历不必被固定在一个盒子里，没有所有的东西在一起，“凌乱”没有任何羞耻之处。但是，这种信息的饱和是否意味着“整洁”就不好了呢?