咬痕障碍不仅仅是一种习惯，围绕它的话语会让人感到耻辱。以身体为中心的重复性行为，如咬伤(也被称为皮肤躁狂和抠皮症)，不仅仅是一个人可以改掉的坏习惯。如果没有误解和耻辱，这种疾病已经很难处理了。很少有人知道这类强迫症(OCD)，尽管在以身体为中心的重复行为(BFRB)社区内甚至外部来源都在提高认识。重要的是要记住，言语可以被污名化，苛责不仅仅是一种习惯。

你可以同时感受到抑郁和快乐。当我在十几岁到十几岁的时候经历了第一次严重的抑郁症时，最好的形容方式是“包围一切的黑暗”。这是我们经常在媒体、小说和互联网上看到的刻板的、一切都很糟糕的抑郁症版本。然而，正如我们许多人所知，这并不是抑郁症的唯一形式。为什么我们只看到这个版本呢?为什么我们不能同时看到快乐和沮丧?

在涉及枪支暴力时，精神疾病通常被认为是暴力的前兆——这种耻辱会让人产生恐惧。当大规模枪击事件发生时，尤其是在美国，袭击者通常被发现患有创伤后应激障碍、抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍——几乎是大众媒体所知道的主要精神疾病。当诊断不存在时，挖掘就开始了。新闻媒体以这种方式严重污名化精神疾病，导致恐惧，并假设所有精神疾病都会导致枪支暴力。

从事精神疾病患者的工作可能会让人蒙羞。说精神疾病会让一份工作更有挑战性是一种保守的说法。不仅要完成一天(或一晚)的工作，要决定在多大程度上向老板或主管公开你的精神疾病，要弄清楚在你被解雇之前你可以接受多少天的病假，还有许多工作场所之外的与工作有关的挑战。处理工作有精神疾病的污点。

不可否认，精神疾病的耻辱感全年都在发生，但有时，一年中的不同时间点会让这种耻辱感更加尖锐(什么是耻辱感?)夏天就是这样一个季节，因为它拥有良好的天气和较长的白天，而且，通常情况下，人们鼓励彼此到户外去。可以说，是时候“享受天气”了，但这并不总是那么容易。夏季精神疾病的耻辱可能是一个问题。

有一种关于自杀的耻辱，认为自杀是自私的。尽管每个人都开始了关于精神疾病的对话，尽管有任何意识运动和挣扎的人的开放，自杀仍然是一个敏感的话题(#SU4MH)。它被避免，被轻视。自杀通常被称为自私。一个人怎么能在自杀后不去想身后的人呢?一个人怎么能只想到自己的痛苦呢?但认为自杀是自私的想法是耻辱的产物。

我们非常痴迷于时间，以及时间的流逝如何影响精神疾病。我们观察我们遭受精神疾病折磨的时间和我们康复的时间(另一个与精神疾病一起度过的新年)。我们用时间来衡量我们已经走了多远，还要走多远。我们用它来表扬自己战斗了这么久。这种对时间的痴迷会影响精神疾病，但时间并不能治愈精神疾病。

知道什么时候该让有精神疾病的人难过很重要。“不好也没关系”这句话在心理健康社区的鼓励中很常见;这是正确的，因为这个信息不仅仅是真实的，而且是我们都需要意识到的事情(对于精神疾病，可以创造自己的常态)。不幸的是，这个短语似乎仅限于此，“okay”只表示某些类型的“okay”。我的意思是，虽然人们很乐意说这句话，并且觉得他们是认真的，但让一个有精神疾病的人难过是不被认为是“ok”的。

谈到精神疾病，自我照顾并不是一个陌生的话题。自我照顾不仅能改善你的整体心理健康，而且它往往不是一个谈话的话题，因为当我们挣扎的时候，照顾自己是多么的困难。从床上爬起来或吃一顿像样的饭，这些简单的行为看起来就像一座要爬的山。我认为，自我照顾的一个更有趣的方面是，与之相关的自我耻辱;这种自我羞辱告诉我们，也许我们应该停止关注自己一次。

在我的上一篇博文《消除精神疾病自我诊断的污名》之后，我想谈谈心理健康自我诊断的好处和坏处。从我想到写那篇博客的那一刻起，我就知道我将面临大量的分歧，尽管我没有收到像我预期的那么多，但它仍然存在。这里，或多或少，是对每个评论的人的回应，甚至可能是那些没有对心理健康的好坏自我诊断的人。