说到与自杀有关的耻辱，你可能会想到羞耻感。但另一方面，自杀被浪漫化了。尽管自杀似乎无害，但浪漫化自杀可能和羞辱自杀一样有害，我们需要停止这种行为。

乐队、名人和其他偶像通过谈论心理健康和精神疾病来发挥作用。虽然有些人可能认为这是一种宣传噱头，但让名人以这种方式使用他们的平台可以对他们的粉丝产生积极的影响，帮助他们对抗耻辱。

作为一个社会，心理健康花费我们金钱的想法是事实，但这不是减少耻辱的有用策略。也就是说，在减少心理健康耻辱的努力中，有许多策略是有效的。在倡导团体内部，我觉得很多人(如果不是大多数的话)都在正确的轨道上。但是，从高层次上看一些使用的策略，是时候重新思考我们如何减缓心理健康耻辱的影响了。

尽管我尽了最大的努力和所做的一切，我有时还是发现自己在思考与心理健康和精神疾病患者相关的污名化思想。我相信其他人也会这样做，尤其是那些刚进入心理健康领域的人。我们可以采取一些措施来控制这些污名化的想法，扭转它们，减少它们出现的频率。

我们忽略了其他人正在经历的精神斗争的迹象，因为精神健康的耻辱表现了对精神疾病和患有精神疾病的人的扭曲看法。如果我们在挑选精神疾病患者时只寻找那些符合某种模式的人，我们很可能会错过那些在精神上挣扎的人。

小说是一种探索我们自己、我们周围的世界和我们的想象力的好方法，但它也有可能传播精神疾病的神话。毫不奇怪，其中包括关于精神疾病患者的神话。不幸的是，这些神话往往对现实世界中的精神疾病患者有害。

你的新年决心会让你自惭形秽吗?新的一年，新的决心也随之而来。很多时候，这些决心都围绕着健康和幸福，所以人们决心克服心理健康问题也就不足为奇了。但新年决心会造成心理健康的自我耻辱吗?

说心理健康的耻辱实际上可能是自我照顾，这似乎很奇怪，但听我说完。当我们挣扎时，有人抽离我们，这感觉很像心理健康的耻辱。我们可能会认为那个人不理解或者是不公平的。但如果那个人只是在自我照顾呢?

以无知为借口，并不意味着某人所说或所做的不是对精神健康或更具体地说，精神疾病的污蔑。为什么?因为污名与意图无关。污名化是对精神疾病的消极想法和误解，无论有意还是无意。无知只会决定你是错误地污蔑心理健康，还是故意这样做。但污名就是污名，不管你知不知道。

我认为有两种污名:言语上的和非言语上的。我们经常认为对精神疾病的污名化只是人们说的话。在这样做的过程中，我们忘记了非语言污名的存在，并且可以像语言污名一样产生负面影响。但是非语言的病耻感包含了什么?