虽然练习感恩是在心理健康斗争中鼓励积极性的好方法，但它也可以在心理健康耻辱中发挥作用。也许看起来不是这样，但感激之情会对那些正在与精神健康问题作斗争的人产生负面影响。

克服心理健康的耻辱是我认为不可能的事情。这是一种无处不在的消极力量，似乎无法克服。然而，仔细一想，我知道它不像以前那样影响我了。

是心理健康的耻辱吗?这是一个很好的问题，因为并不是我们遇到的每件事都是这样。当我们有心理健康问题时，我们可能会对任何似乎涉及我们心理健康或一般心理健康的情况高度敏感。这可能会让人觉得很多事情都是耻辱的表现。然而，重要的是要认识到，并不是所有的事情都是心理健康的耻辱，即使我们面临的是负面的。

当我们在与心理健康耻辱作斗争时，尽可能地包容是很重要的。我们对抗污名的方法之一是谈论或试图传达这样一个想法，即我们的经历不必被固定在一个盒子里，没有把所有东西都放在一起，“凌乱”并不可耻。但是，这种信息的饱和是否意味着“整洁”(我找不到一个更好的词来形容)就不好了呢?

我们需要一份心理健康耻辱假日生存指南来度过每年的这个时候。在这里学习如何在假期期间处理心理健康问题。

我们可能不会明确地考虑这个问题，但对心理健康故事的反应可能会受到污名化的影响。阅读网上的帖子或听到某人谈论他或她的心理健康经历并质疑他们的有效性都很容易。特别是，在一个人们可以在网上展示自己的时代，质疑是一件好事。但是，重要的是要考虑耻辱是如何塑造我们对心理健康故事的反应的。

认识到我们唯一能真正向自己收费的人是我们自己，似乎停止自我污名化并不那么困难。相反，它可能非常具有挑战性。如果你在结束心理健康自我羞辱方面有困难，不要担心。不只是你。

悲剧可以把人们聚集在一起，让他们为了一项事业团结起来，包括精神健康。虽然武装起来培养意识很好，但我们什么时候这样做也很重要。不要等到悲剧发生时，才与心理健康的耻辱作斗争。

与自杀相关的耻辱通常被认为是一个统一的概念，但重要的是要思考它表现出来的不同方式，这样我们才能更好地理解如何处理它。例如，男性和女性看起来是否不同?如果是，怎么做?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

作为一种表达形式，写作可以帮助我们理解周围的世界和我们的经历，包括心理健康的经历。许多精神健康倡导者都把写日记作为一种恢复精神健康的工具。但是，日记并不是唯一有益于心理健康的写作形式。