我所做的一切都是错的

你有没有觉得自己从来没有做对一件事?我做的事。我的底线是感觉我做的每件事都是错的，以至于感觉我做的事情是正确的是罕见的。焦虑我的脑海里一直在思考，我是否做了正确的决定，说了正确的话，做了正确的事。

感觉自己做的每件事都是错的，会让人衰弱

我很确定我的焦虑是首先出现的，但做错或说错的具体焦虑是在反复让我感觉自己在做错的事情之后出现的。在我成长的过程中，有很多次当我做出一个决定或说一些话时，都会引起我周围成年人的负面反应。我所说的消极反应是指责骂我、恼怒的叹息、嘲笑我的决定等等。我觉得我什么都做不好。我感觉自己像个坏人这种焦虑开始恶化，尤其是对做事、做决定的焦虑。

所有这些仍然免费地生活在我的脑海中，支配着我作为一个成年人的日常生活。做决定是一种痛苦的、常常使人衰弱的经历。作为一个受人喜欢的人(这是我需要改进的)，我努力做出的决定不会影响或让任何人沮丧。

这样一来，像选择吃什么或决定一天做什么这样简单的事情就变成了不可能完成的任务。

我总是试着让别人做决定。这样做的结果是什么?人们对我感到沮丧和愤怒，进一步加深了我做错所有事情的感觉。我甚至不能把事情交给他们做决定。做也好，不做也好。不知何故，我的大脑认为把决定强加给别人的反作用更有利，所以我通常会这么做。

这并不意味着我把所有的决定都交给别人;虽然我自己做决定，但我倾向于隐藏或等到最后一分钟才透露。做这些决定需要很长时间的深思熟虑，并真正评估我是否能应对任何后果。

感觉自己做的每件事都是错的心理健康影响

我认为人们不理解这种感觉对心理健康的影响，就好像我做的每一件事都是不对的。有时候我会哭，因为我觉得自己很失败，或者我很沮丧，我的想法会变得更好，如果我在这里没有．

我有一种感觉，人们只是觉得我很难相处或者可能不成熟。我敢肯定有些人认为我不能做一个简单的决定是小题大做或愚蠢。(我认为这一切都是耻感顺便说一下。)

让我告诉你;我希望事情真的那么简单。我希望我能这么做，而不是觉得自己在犯一个严重的错误。我希望我能平息我脑子里根深蒂固的焦虑，它告诉我我所做的一切都是错的。不幸的是，这并不容易，但我正在努力。请对我(和像我一样的人)有耐心。

如果你感觉自己或他人可能受伤，请立即拨打9-1-1。

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