我被压垮了，这损害了我的精神健康

随着年龄的增长，我明白了我是一个很容易不知所措的人。有时，我认为这是我成年后养成的，但也许只是我小时候从未注意到或用语言识别的事情。无论如何，不堪重负对我的心理健康产生了负面影响，我想谈论它，以解决围绕它的耻辱感。

不知所措是什么样子的?

“不堪重负”的门槛因人而异。对我来说，这种情况发生在我没有机会给自己留点时间，或者我没有片刻的和平与沉默．太多事要做了太多的声音我周围的一切，都可能让我不知所措。

被压垮的感觉是不可避免的。就好像整个世界都在向我逼近，但不知怎么的，它还是那么大。我是一个在大空间里被碾压的小生命。

除了隐喻，它的意思是焦虑，麻烦把，匍匐的感觉抑郁症．我对每件事都很烦躁，因为我无法找到我身心寻求的宁静。我与世界和周围人的接触大大减少，变得沉默。我很难集中精力工作或参加活动。

这些都是我需要注意的，老实说，这些都是我在打字时的感受。我有很多事要做，感觉连喘口气的时间都没有。所以，是的，我不知所措，这损害了我的精神健康。我不喜欢这种感觉。这很不舒服，我不喜欢待人冷淡当他们没有做任何值得的事。

不知所措是如何被污名化的

我发现人们经常用自己的能力和门槛来衡量自己是否被压垮。所以，如果我要处理的事情不会让他们不知所措，那我也不应该不知所措。

另一种常见的反应，不管他们是否使用了自己的阈值标记，就是说，克服它或者人们认为你很脆弱，因为你无法处理它，精神上不受它的影响。

这是心理健康的耻辱,直射。这是一种消极的、错误的印象，认为不知所措会伤害一个人的心理健康。这完全抹黑了它的影响。

谈论不知所措是很难的

谈论被压垮是很难的。在下面的视频中，我分享了为什么我很难谈论被压垮的原因。