播客有助于增强我的心理健康

我很感激那些帮助我保持精神健康的播客，但首先，这个背景故事:去年4月，当世界刚刚开始重新开放时，我正经历着一场痛苦的分手．就像我最低潮的时候，在战斗抑郁症那年夏天晚些时候，我一直在寻找忘记的方法。我最喜欢的方法之一就是坚持很久，我的意思是长,散步。我会穿上鞋子，走下公寓的楼梯，就这么走着。有时三英里，有时五英里，运气不好的时候九英里或十英里。

你可能会说，“你可以道路比走10英里还糟糕的习惯"这个假设是绝对正确的。然而，我的即兴行走和过度行走的问题是，我没有面对我的感觉，我在跑——或者更确切地说是走——远离它们。

说句公道话，我是事后才得出这个结论的。分手的时候，我只是想凑合着过。那是我当时需要的，我不能也不愿意羞辱我的。然而，从一个新的、治愈的角度来处理这种情况，让我看到了在那段时间里我可以更好地滋养我的思想和灵魂的方式。其中一种方式——也是我目前的痴迷——就是听播客。

在日常生活中加入播客有助于我的心理健康

现在，当我长途散步时，我一定会带上我最喜欢的心理健康播客。我不仅在散步和运动中获得了身体上的好处，同时也锻炼了我的大脑。听包含精神健康细微差别的内容，并分解相关的内容耻辱真的改变了我的生活。我注意到一个深刻的心情的变化练习10分钟，甚至5分钟之后。

寻找与你对话的精神健康播客的提示

很难找到既能吸引你的注意力又有教育意义的播客。我听取了一些不同的内容创造者的意见，才找到了那些与我切身相关的人。根据我的经验，我可以分享一些寻找理想播客的建议:

• 寻找有相似核心价值观的人
• 注意信息和语气
• 问:这是我每天想接触的内容吗?
• 要有耐心
• 对不同背景和/或性别的人持开放态度

播客是现有健康计划的一个很好的补充

播客，配合其他心理健康实践，如冥想，当然还有阅读博客，对我的心理健康之旅有极大的帮助。我感觉不那么孤单在我的斗争中，当我认同和我一样传播与心理健康有关的持久耻辱的信息时。单靠我们自己来打这场仗可能会让人筋疲力尽，所以我敦促你们找到一个与你们分享信仰的社区。

如果你还不相信，听播客最好的一点是它允许多任务处理。所以，下次你开车去上班、做饭、叠衣服、播放播客的时候，你可能就会喜欢这样的结果。