播客有助于增强我的心理健康

我感谢帮助我的播客保持心理健康,首先,这个背景故事:去年4月,当世界才刚刚开放的备份,我经历的荒凉的影响痛苦的分手。就像当我在最低低,对抗抑郁症那个夏天晚些时候,我经常忘记寻找方法。我最喜欢的方式来完成这长时间,和我的意思长,散步。我会穿上我的鞋,走我的公寓楼梯就走。有时三英里,有时5和9或10在糟糕的日子。

你可能会说,“你可以的方式习惯比10英里走,“这个假设是绝对正确的。然而,我即兴和过度行走的问题是,我没有面对我的感情;是我跑——或者说是走路远离他们。

平心而论,直到现在回想起来,我能够得出那样的结论。在我分手,我只是想。这是我需要的,我不能也不会羞辱我的。然而,接近从一个新的情况,愈合的角度让我看到我可以有更好的方式滋养我的心灵和灵魂。其中的一种方法——和我现在的困扰——听播客。

将播客在我日常帮助我的精神健康

现在,当我长时间散步,我一定要有我最喜欢的精神健康播客暗示。我不仅收获的物质奖励和移动行走,但我同时也锻炼我的思维。听的内容包含心理健康和放弃相关的细微差别耻辱诚实已经改变。我注意到一个深远的改变我的心情10后,甚至是五年前,分钟的练习这个例程。

小贴士发现心理健康播客,和你说话

很难找到一个播客,保留你的关注和教育。听一些不同的内容创作者才找到我个人消息的人说话。从经验中,我可以分享一些技巧时,找到一个理想的播客:

• 寻找有类似的核心价值观。
• 注意交货消息和语气。
• 问:这是内容我想参与日常吗?
• 要有耐心。
• 开放,人们有不同的背景和/或性别。

播客是一个伟大的除了现有的健康习惯

播客,搭配其他精神健康实践,比如冥想,当然,阅读博客,有极大的帮助我在我的心理健康旅程。我感觉不那么孤单在我挣扎,当我确定与他人相同的信息的传播,就像我对于持久的耻辱与心理健康。它可以耗尽自己而战,所以我劝你找一个社区分享你的信仰。

如果你还不相信,可以说听播客最好的部分是,它允许多任务。所以下次你开车上班,做晚餐,或折叠衣服,扔在一个播客;你可能只是喜欢结果。