日记有助于我对抗心理健康自我耻辱

日记是我对待心理健康自我耻辱的一种方式，幸运的是，在今天的世界中越来越受欢迎。用作一种方法释放消极性，刺激创造力，以及之间的一切，日记可以创造一个安全空间对于许多练习它的人。

我利用日记为一种方式来卷起我的想法并将它们放入视角。它很容易成为所有的想法都淹没了在我们的头上，对我来说，把笔放到纸上有点逃避这种螺旋思维方式。日记可以提供许多好处，特别是在打击心理健康耻辱伴随着我们世界的现实。因此，我敦促你拿起笔。

什么专家不得不说明日记上的好处

陪审团在。日记可以向我们提供许多好处精神健康。在“为什么每个人都应该保留第7次令人惊讶的福利，”据说日记可以帮助我们：¹

• 实现目标
• 跟踪进展和增长
• 自信
• 减轻压力焦虑

期刊有许多不同的方法。探索不同风格的重要性是发现最适合您的方法。如果您刚刚开始，可以听到为他人为自己的出发点制定工作的技术可能会有所帮助。

如何开始日记，缓解心理健康自我耻辱

我总是彻底享受写作，但我必须承认，日记是更多的而不是写作。日记和日记有效，需要一定的脆弱性。幸运的是，没有规则告诉我们在哪里开始，我们首次开始时会泄露多少。

有些日子，我写单词;其他日子，整篇论文;对我来说唯一的不可谈判是我对自己诚实，故意与我写的东西。我说日记可以打击心理健康耻辱，因为它迫使我们在新光中看到我们的思想。在纸上写出单词可以在许多方面剥夺他们的大部分力量。突然间，这对他人的意见似乎毫不少一点，更重要的是，我们自己的意见，因为不太苛刻和更接受。

如果没有其他原因，我敦促你开始日记，因为每个人都应该得到感到接受。它不需要成为普利策奖获胜的作品，为日常生活产生巨大影响。开始的唯一方法是拿起笔并写。

来源

1. Kaiser Permanene，“为什么每个人都应该保留一个令人惊讶的好处。“2020年3月24日。