我对避免新闻感到内gui

可悲的是，如今的消息是令人困扰的时代和为人们挣扎的标题之后的标题 - 我对避免这种情况感到内gui。这是一个难题，我想保持知情，但必须同样竭尽所能保护我的精神健康。另一个难题：观看新闻可以触发焦虑，，，，沮丧， 乃至痴迷在我里面，但避免新闻触发内gui。

避免新闻可能有助于我的心理健康

考虑到我曾经是一名记者，也许具有讽刺意味的是，我要么找到一个新闻报道，要么需要尽可能多地消费，要么我不关注它。例如，在加拿大最近关于所谓的“自由车队”的问题，在Twitter提要之后，我将在Twitter Feed中迷失。认真地说，我会单击标签并被消耗。

我的伴侣可能还可以证明当新闻台上新闻台旋转头条或新闻叮咬屏幕底部时，我的伴侣如何在新闻播放器进行交谈时获得。我会阅读每一新闻，甚至向他读一些新闻。我与自由车队一起做到了这一点，现在与有关乌克兰和俄罗斯的新闻一起做到了这一点。

并从事这类痴迷行为，我对正在发生的事情感到焦虑和沮丧。因此，我退出并尝试避免新闻。但是，这样做，我很担心不跟上新闻，并对不被告知感到内gui。尽管对我的心理健康产生了负面影响，但我对避免新闻感到内gui，因为与世界上发生的事情相比，这场斗争感觉很小。从某种意义上说，这是自我污名。

当对避免新闻感到内gui时，请注意自我

那么，我该如何处理这个难题？我是否陷入了这个螺旋式的痴迷和沮丧和焦虑和内gui？好吧，我宁愿不要，但是公认很难脱颖而出。在下面的视频中，我在这些情况下介​​绍了“自我注释” - 我试图提醒自己。