工作与生活的平衡保护我免受精神健康倦怠

在今天忙碌的文化中，我们对工作与生活平衡的关注可能比过去少了。相反，我们赞美那些把醒着的时间都用来努力获得成功的企业家。我们为那些已经做到的人鼓掌一边演出赞美那些为自己的事业勇往直前的人的坚韧。在这些情况下，工作是天平的关键，所以生活在雷达上几乎不是一个光点，在庆祝它们的同时，它表明这是我们所有人都应该为之奋斗的东西。如果没有，那就是我们做得不够。因此，我们忽视了工作与生活平衡的失衡是如何导致精疲力竭的，并认为我们的状态心理健康没关系。

我的工作生活不平衡和心理健康倦怠

我亲身体会到工作与生活的不平衡会让我的精神健康迅速崩溃。当我20多岁的时候，我决定成为一名记者。我想写和讲故事，我认为这是一种经济上实现这一目标的方式，同时追逐我出版奇幻小说的梦想。我去了学校，毕业了，很幸运地在大学一毕业就找到了一份记者的工作。

这份工作朝九晚五，但我很快意识到，尽管严格来说我的工作日是在这几个小时内，但工作从未真正离开过我。我无法关掉它。我必须做好准备，以防有什么有新闻价值的事情发生，我可能需要赶着去做。我的个人电话也与工作账户相关联，因为我没有指定的工作电话，这意味着要不断地发送电子邮件和通知来汇报所有的事情。

当记者对我的心理健康造成了巨大的损害。我是长期焦虑关于我手机上的通知或者一天中可能发生的事情。我觉得我无法过我的生活，因为工作总是若隐若现。一想到要关闭通知来远离它，我就感到内疚，如果我这样做了，我就没有做好我的工作。

倦怠是真的，我就像被卡车撞了一样。这导致了太多的病假。对我来说，这是一种极不平衡的生活方式。

2018年我离开那份工作时，我在Facebook上发了以下帖子:“这太奇怪了。这是两年来我的手机第一次没有被每次解锁的通知淹没。这是一种和平。”

“有点”是一个保守的说法。

一份工作不值得精神健康耗尽

这不是我处理工作与生活平衡问题的唯一工作，我现在也不是完全平衡的。然而，我理解并更容易认识到工作和生活平衡的重要性，以及拥有它如何保护我免受精神健康枯竭。现在，对于我朝九晚五的工作时间，我在5点准时关闭我的工作电脑，除非绝对有必要晚点工作。我不会拿自己的心理健康来换取一份工作，而且设置这些边界帮我保护了它。

忙碌的文化见鬼去吧，总是“忙碌”，利用醒着的每一刻来推进工作或事业并不适合每个人。如果你像我一样需要为自己设定界限，避免过度劳累我说做吧。你的心理健康很重要。