开始小对抗心理健康耻辱

我觉得很被全世界的事件发生了,在我的社区。之间的社交媒体,新闻,和生活,噪音一直存在。幸运的是,我们可以观察和实践措施我们可以安静的声音。这一切都始于微小的行动导致更多的总体目标。这种方法适用于我们生活的方方面面,和战斗精神健康耻辱也不例外。

如果我们看看耻辱广场的鼻子丑陋的怪物,它可以非常强烈,甚至促使负面影响我们的心理健康。但是,如果我们把它分开,工作从脚兽的头随着时间的推移,我们欺骗我们的大脑把更合理和更少的可怕的战斗。问题就变成了,如何解决歧视一个肢体吗?我们如何从小事做起,解决精神卫生耻辱呢?

解剖大局精神卫生耻辱成小的行动

那些故事书恶棍和恐怖电影人物历史上喜欢吗?这不是最吓人或不相上下的敌人;这是可怕的,脆弱的对手。心理健康耻辱只不过是一个怪物装一只变异的特征:无知和不宽容。这是最危险的野兽,但它并不是不可战胜的。

这一切都始于打破大局和检查的小块组成。无知是一个巨大的心理健康污名的一部分。让我们从这里开始,脚下,如果你愿意,我们的工作方式。

战斗无知的一个方法是提高意识。也许下一步是头脑风暴如何传播意识的复杂性和细微差别围绕心理健康不够近谈论一些社区。或者采取更包罗万象的方法和传播心理健康意识一般来说,因为老实说,,也没有讲过足够的。建立一个当地公报讨论心理健康,主机一个有益的学习会议,甚至打电话给一个朋友开始交谈。较小的操作可以显著影响大局如果我们允许他们这样做。

就这样,我们创造了特定的目标与相应的行动步骤去实现它们。也许是不够完全驯服野兽,但是我保证它足以住嘴的平衡。

日常习惯帮助对抗心理健康耻辱开始处理一些小的事情

毫无疑问这个话题是稠密的。它可以耗尽将耻辱。在阅读我的作品,我喜欢给大家留下可操作的技巧,更重要的是,希望的情绪。说完这些,这里有一些差不多小行动我们都可以实现每日有真正的影响,战斗结束心理健康耻辱。

• 开始一个对话。我们常常回避讨论可能引发争议的话题。作为一个大家的开心果,我是有罪的我自己。可能是困难的,这些开放讨论开始给别人知识和了解。是否一个朋友或者一个陌生人时,创造的空间讨论心理健康是一个很好的方法来识别领域的无知和填充信息和personability。正如我提到的,安全的在一些社区这样的地方并不存在。是一个先锋,对污名的开拓者。
• 放大的消息。我们生活在一个社会媒体的时代。尽可能的回旋余地,社交媒体擅长信息放大。用它来传播这个词。也许开始新任命有意义的精神健康的帖子。(提示:保持时髦的和简洁的人们将更倾向于参与。)虽然看似微小,这些实践可以引起连锁反应的知识和allyship在我们的社区中,最终努力结束耻辱。
• 庆祝小的成功。如果你从这段没有其他,我希望它是你已经在正确的道路战斗精神卫生耻辱。你优化你的可用资源。即使它开始作为一个个人旅程(这是奇妙的,顺便说一下),你是把知识转化为自己和社区通过。庆祝。庆祝自己。你正在做的。