心理健康流行留在这里吗?

下一个全球大流行,这不是我们所期待的。心理健康在美国和世界上的一个转折点。甚至在COVID-19大流行之前,焦虑,抑郁症和其他精神健康障碍患者开始稳步上升趋势。与一个全球大流行的范围慢慢进入我们的后视镜,另一个及时和紧急大流行已经占了上风:心理健康。

理解心理健康流行的催化剂

人的上升与心理健康问题不是一个新的轨迹。在美国心理协会进行的一项2017年的研究,发现从2005年到2017年增加了63%在18到25岁的年轻人的经历重度抑郁症的症状。¹这是三年全球大流行之前,会把我们的世界颠倒,会引起这些数字进一步增加。

COVID-19大流行做一些对我们的心理健康作为一个社会。被从朋友和家人分离遭受不可逾越的损失,失去工作,就面临着重重困难对我们高。绝对的大流行,现在很多人仍在努力适应新常态。社会焦虑在年轻成年人成倍地增加。在2021年的一项研究委托摩根士丹利,62%的18岁的516名美国青少年经历的关注社会焦虑后COVID-19大流行。²心理健康的斗争是普遍的和普遍的在我们的社会,我们的大部分历史。现在唯一的区别是,谢天谢地,我们谈论他们。

现在该做什么?心理健康的前进道路的大流行

我不知道未来有关心理健康危机。我不能假装知道所有的答案就没有人做。但是,我们所做的是我们的声音。我们可以传播意识,战斗耻辱,我们知道我们的部分最好的方式。在我们的个人心理健康方面,我们有能力寻求帮助,改变我们的故事的轨迹。

说完这些,当我们看这巨大的心理健康,包罗万象的概念,它可以是压倒性的,路上能感觉到永不停歇。我觉得这些情绪蠕变时,帮助我的一件事是把它分解成一个行动,任务,或下一个步骤。我问自己,“我如何克服这个?”但是,“什么是下一步我需要把自己的道路上克服呢?”

如果你加起来足够正确的下一步,你正在征服更重要的问题,这可能是什么。发展是触手可及,你可能比你给自己更进一步。

最后,我鼓励你不要忽略了一个事实,我们都在一起。心理健康流行影响许多人,和团结比孤立。检查与你的同事、朋友和所爱的人。让他们知道他们并不孤单,提醒自己这一事实在你。

来源

1. Sliwa, j .(2019年3月14日)。心理健康问题在年轻人在过去10年显著增加。美国心理协会。https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. 摩根士丹利(Morgan Stanley)。(无日期)。社交焦虑青少年:流行后的调查。检索2022年10月12日,来自https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic