我觉得自己是个负担:这是自我羞辱还是现实?
坦白时间:因为我的精神疾病,我觉得自己是个负担。这可能有点讽刺,我之前写过心理健康病耻感使谈论精神疾病感觉就像在忏悔,现在,我在这里忏悔。我从来没有大声说过这些话,但对我来说,感觉像个负担是很正常的,我想人们不会想到。所以,是的,这感觉像是在忏悔。我也怀疑这是不是的自卑或现实。
感觉负担是什么意思?
我说我觉得自己是个负担,因为我的精神疾病这是什么意思?我为什么这么想?
我认为与精神疾病作斗争的人会感到负担的原因之一是,我们知道这些斗争的重量,不想把它们放在别人身上,即使别人愿意分担负担。我知道我的抑郁症,焦虑,自杀意念我已经看到当我分享别人的时候,我是如何影响别人的。分享精神疾病的阴暗面通常会带来担忧、恐惧、悲伤——所有这些都是合理的。但在那些时刻,我所看到的只是我的痛苦和挣扎的蔓延。我的负担变成了他们的负担,恶化了他们的处境,即使他们试图让我放心。
我的目标是当我的心理健康但我承认,在那些时刻,我很少寻求帮助,甚至很少做出反应。更重要的是让它超越我,走出我的脑海。同时,我觉得让人们压抑自己的情绪是不公平的。感觉自己是一个负担,最终是感觉自己给别人带来了不便,或者我的开放让别人感到不快。还有一个问题朋友不是治疗师.
感觉有负担是自我羞辱,还是我真的是个负担?
我跟你说实话。回答这个问题——感觉负担是自我羞辱还是现实?-对我来说很难。知道我是如何应对耻辱的,我可以说,告诉自己我是一个负担是自我耻辱,因为它属于以精神疾病为基础的自嘲.从逻辑上讲,这样看是有道理的。然而,当我公开自己的精神疾病有多严重时,看到周围人的反应,我的大脑反而把它记录为现实。我的大脑把它当作真理的证据,而我实际上是一个负担。
对于这个问题,我没有答案,也没有特别的见解。相反,这更像是在说,如果你有这种感觉,我理解你。很难调和这些想法,但我想这是另一个需要克服的挑战。也许通过讨论这类问题,我们可以找到克服这些感觉的方法。
APA的参考
巴顿,L.(2021年8月23日)。我觉得自己是个负担:这是自我羞辱还是现实?, HealthyPlace。于2022年12月12日从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2021/8/i-feel-like-a-burden-is-this-self-stigma-or-reality获取
作者:Laura A. Barton
谢谢你诚实的文章。我不认为别人能理解这种感觉,当我们的情况甚至没有被考虑到的时候,把它写成不正确的,我认为是伤害的。
我认为没有一个好的简单的答案。这件事我得和我的心理医生一起解决。
这是一本非常诚实的书,许多人肯定会产生共鸣,并从中获得安慰。谢谢你勇敢地分享和讨论这个话题。当涉及到非常私人的事情时,个人的是根植于我们的存在,很难知道什么是真实的,来自于我们,什么是由社会或其他人承担或强加给我们的。对于这种特殊的问题,感觉自己是一个负担,温柔和同情是最重要的基础。从那里,你可以问你的问题,看看会出现什么。