夏季指南生存的皮肤采摘柱头

作为一个抠皮症在美国，夏天总是令人恐惧的。天气似乎越来越暖和了耻辱就像它可以种植植物一样。在我生命中的那些日子里，指导对我处理恐惧和羞耻很有帮助，而我现在想提供的正是一份关于如何从抠皮症的耻辱中生存下来的简短夏季指南。

皮采摘柱头在夏天繁盛

如果你有抠皮症(也叫皮肤躁狂)，我相信你对夏天的挣扎很熟悉。用长衣遮盖身体上的痕迹和伤疤，会引来人们对其怪异之处的评论。通过化妆来掩盖可能会导致热量融化，这也引发了人们的评论。

然而，不遮盖会让人对你的皮肤状况产生担忧或畏缩的声音，随之而来的是不请自来的建议，让你更好地护理和治疗皮肤。还有，你不知道这些痕迹会留下疤痕吗?(是的，是的，我们有。)即使他们什么也没说，他们的目光也会停留太久。

盛放绝对是一个适合形容夏季皮肤采摘耻辱的词。虽然第一种穿衣服和化妆的情况可能不是直接的耻辱，但努力掩盖是对对耻辱的恐惧．当我年轻的时候，关于过热或缺少御寒衣物的恼人评论是两害相权取其轻。我熬过了许多个夏天，直到最后，我受够了。是时候面对耻辱了。

我如何度过夏天的挑皮耻辱

这就是我的简短指南展开的地方，它是基于我是如何度过夏天的。我将涉及一些关键领域。

建立面对皮肤的信心

这是解决所有人的污名的基础心理健康问题皮肤躁狂也不例外。我必须从建立自信开始，面对抠皮的恐惧，我从小事做起。因为躲在衣服后面是我的最爱，所以我开始穿紧身裤而不是裤子，穿四分之一长的衬衫而不是毛衣。如果你是一个化妆者，也许这意味着首先要化淡妆。从那时起，我一直在挑战我所能承受的极限，因为暴露自己的皮肤会带来任何耻辱。

拥有能够提供支持的人

当你让自己适应面对耻辱时，人们可能做出的评论和眼神仍然会刺痛你。如果他们很难处理也没关系。对我有帮助的是我可以与之分享经历的人，比如同伴支持小组的人。这些人知道收到类似的评论或长相是什么感觉，可以在我需要的时候提供支持。(见:“同伴支持对精神健康康复至关重要)这是一个很大的帮助，是我无论如何也不会改变的。

保持透明:注意事项

当我们背负着伤痕累累和了皮肤在美国，我注意到许多人认为这意味着我们需要完全透明地了解我们的皮肤为什么是这样的。在现实中，我们没有。这个指南是关于舒适地生活在自己的皮肤上，而不是成为一个皮肤癖的广告牌。我们不欠任何人我们的故事。如果你想分享，那很好，但如果你不想分享，也没关系。

这些只是对我有帮助的几个关键点，我相信有很多方法可以利用它们。我希望这个小指南能成为一些人的起点，我欢迎任何愿意在评论中加入他们的想法的人，让他们在这个夏天的指南中摆脱抠皮的耻辱。