在对抗病耻感时，有效的沟通很重要

很高兴看到有人以。的名义大声疾呼心理健康意识。继续讨论心理健康和精神疾病这是我们在战斗中可以做的关键事情之一吗心理健康病耻感但在这种情况下有效沟通很重要。我想用黛米·洛瓦托和一家小型冷冻酸奶公司的经历作为这次对话的起点和例子。

一个对抗心理健康污名的无效沟通的例子

虽然有句话说得好，“所有的宣传都是好的宣传”，但我不认为这句话可以用于对抗心理健康耻辱。在接下来的视频中，我讨论了为什么黛米·洛瓦托最近因为她所说的是一种意识努力而受到抨击饮食失调以及为什么这是无效的。

促进更好的沟通以对抗心理健康耻辱的2个技巧

我们可以通过一些方法促进更好、更有效的沟通，以对抗心理健康耻辱。我坚信，我们确实需要关注产品是如何营销的，以及企业可能如何影响他们的客户。虽然我知道认为每个企业都能满足每个客户的需求是不合理的，但这仍然值得考虑，尤其是对于那些想要扩大客户基础的企业。例如，黛米·洛瓦托对“无负罪感”一词的使用特别不满，我能理解，因为这个词经常用于有害的饮食文化中，可能会引发那些与饮食失调作斗争的人(“羞耻感让你陷入饮食失调，但你可以挣脱”)。

尽管如此，我们如何沟通或处理我们对这种精神健康耻辱的感受，或任何一种精神健康耻辱，都很重要。正因为如此，我想分享两点建议，告诉大家如何以更积极的方式培养这种交流。

1. 花点时间暂停一下，从被触发的事情中冷静下来。如果你像我一样(似乎也像黛米·洛瓦托一样)，心理健康的诱因和相关的耻辱会引发强烈的反应。但即使你是对病耻感很生气或者以其他方式心烦意乱，在采取行动之前停止是有帮助的。这样，你就能以清晰的头脑和更有效的沟通来应对这种情况。
2. 建立一个工具包，当你被心理健康的耻辱所触发时。虽然这是个不错的想法，但并不是每一种情况都能一触即发。有太多的变量，在某些情况下，人们不会考虑到这些事情。这就是为什么构建一个触发器工具包很有用。也许它是一套可以帮助你的物品，或者是一群你可以联系到的人。不管怎样，这都是一个有用的资源精神健康．

我希望这能让人们明白，在有效抗击心理健康耻辱时，沟通为什么很重要。我们需要继续进行关于污名、心理健康和精神疾病的对话，对话越积极、越有建设性，我们就越能打破我们面临的污名。