对心理健康的耻辱感到生气是可以的

这也许是一件奇怪的事情，但对心理健康的耻辱感到愤怒是可以的。我想提出这个讨论的原因是，我知道很多人，包括我自己在内，经常谈到在遇到困难时要保持冷静和镇定耻辱．在最近发生的一些事情之后，我想说，当精神健康的耻辱延续下去时，这也是可以接受的。

对心理健康问题不屑一顾的评论让我很生气

最近，我很生气，因为一个轻蔑的评论心理健康问题．事实上，我是如此愤怒，以至于这周我正在写的博客文章都被打断了(并暂时推迟了)。谈论这种对心理健康耻辱的愤怒反应是很重要的。

在不深入了解具体情况的情况下，我听到有人把某人的心理健康问题称为“拍拍背的状况”。我立刻被点燃了。这是对心理健康斗争的一种难以置信的蔑视精神疾病．它给我的印象是，把某人的挣扎理解为简单的戏剧，而另一个人回应“好了，好了”，同时以一种居高临下的方式拍拍那个人的后背。说实话，我还是很生气。

这让我想起了2012年的一篇文章时间杂志的网站。作者写的是关于即将到来的变化精神疾病诊断与统计手册，第五版（第五版）这本书原定于2013年出版。这篇文章的前提似乎是要质疑DSM-5中增加的内容，包括撕咬(抓皮肤)障碍作者认为这是一个“真人秀问题”。¹作为一个患有这种疾病的人，我被激怒了。

克服对精神健康耻辱的愤怒

2012年的情况和2021年的情况的区别在于我是如何处理的。当面对心理健康的耻辱时，克服愤怒可能是一个挑战(”如何控制你的愤怒)，当时我对这种耻辱的外在反应和现在的不太一样。

2012年，当我读到一篇文章，声称我的障碍是“真人秀问题”时，我立刻反应过来，好像这是一种人身攻击。我冲到我的Tumblr博客上，写了很多关于它的文章;我给他写了一封信时间；我在社交媒体上写了这本杂志，要求问责，我甚至在推特上发了文章的作者。考虑到这篇文章至今仍在流传，而我从来没有，过得到了回应，我相信你能看到这一切是如何进行的。

这并不是说我没有对“拍拍背”的评论发泄我的愤怒。我对一些人咆哮，很明显，我正在写这篇博客。然而，我没有去追究说这话的人。到目前为止，我还没有和那个人谈过，部分原因是我仍然生气．

并不是每一种情况都是为对抗心理健康耻辱而建立的，对我来说，包括我真的很生气的时候。对我来说，从愤怒的地方去攻击污名和那些让污名永久化的人并不是消除污名的好方法，因为我太专注于愤怒，以至于它不再成为一个教育时刻。

我们不应该否认我们反应中愤怒的部分，因为这是完全正确的。然而，我认为考虑愤怒在我们如何解决心理健康耻辱中所起的作用和影响也很重要。简而言之，对心理健康的耻辱感到愤怒是可以的，但要注意如何使用愤怒。

来源

1. 云，约翰。”重新定义疯狂:对精神疾病圣经的修改．"时间2012年12月3日。