由于心理健康的耻辱，你觉得自己像个骗子吗?

心理健康的耻辱会让你觉得自己是个骗子吗?我一直在思考这个问题，因为我看得越多心理健康病耻感，我就越能看出它在某些方面的纠缠心理健康这是我意想不到的对话。让我们来看看冒名顶替综合症和心理健康耻辱。

什么是冒名顶替综合症?

我和冒名顶替综合症抗争了很长一段时间，却没有给它起一个名字。简而言之，冒名顶替综合症是指感觉自己是个骗子，担心自己会被抓住或被揭穿。这不仅与心理健康经历有关，我也见过很多人精神疾病体验冒名顶替综合症。

我最近读到所谓的正常:关于家庭、抑郁和恢复力的回忆录由Mark Henick主持，他以倡导心理健康而闻名，特别是在TEDx演讲中讲述了他的经历自杀．这本书涉及了很多这方面的内容，包括他在宣传期间有时感觉自己像个冒名顶替者。这让我很好奇:为什么那些心理健康问题感觉自己像骗子?为什么我感觉像个冒名顶替者?

心理健康病耻感在冒名顶替者综合症中的作用

我相信心理健康的耻辱在冒名顶替综合症中起了作用。除了谴责和否认精神疾病的耻辱之外，还有另一方面，对患有精神疾病意味着什么，谁应该得到帮助，谁被允许谈论它，有一种严格的期望。

对于许多谈论自己心理健康的人来说，当他们没有被治愈时，这种僵化会让他们在分享自己的故事时感觉自己像个骗子。这是一种信念，当人们仍在挣扎时，他们无法从权威的地方发言。心理健康耻辱的叙述表明，只有在成功和经验导致健康的情况下，分享它们才是可以接受的治愈精神斗争．

还有另一个极端。当我怀疑自己是否病到可以谈论我的故事时，我感觉自己像个骗子。这就倾向于系统的耻辱该组织声称，人们必须达到一定的疾病阈值，才能受到重视，尤其是受到医疗专业人员的重视。我遇到过很多心理健康状况比我更糟糕的人。我见过抑郁症深到让人躺在床上，焦虑严重到人们不敢出门，皮肤挑选严重到导致住院治疗，自杀意念强烈到导致尝试自杀。相比之下，我的故事和奋斗似乎还不够。我觉得自己像个骗子。

认识心理健康的耻辱，以对抗像骗子一样的感觉

在我看来，克服冒名顶替者综合症可以从认识到心理健康的耻辱开始。当我开始觉得自己像个冒名顶替者时，我可以花点时间反思并提出问题:为什么我觉得自己像个冒名顶替者?什么会影响这种感觉?心理健康的耻辱会让我觉得自己是个骗子吗?

如果感觉自己像个骗子是心理健康耻辱的结果，那么挑战这种观念很重要。我必须提醒自己心理健康斗争不是一场竞赛我的挣扎和其他人的挣扎一样合理，即使它们看起来不同。

的旅程心理健康这并不总是容易的，但有可能在这个过程中重新训练那些与冒名顶替综合征相关的想法，并与心理健康耻辱作斗争。