如果你正在与心理健康作斗争，没关系——我也是

我在和我的心理健康作斗争这是一个如此简单的句子，但它对我来说很难写。我已经在想该怎么改写这篇文章了。通常，我会避开它，我想我从来没有像这样完全实现过它。如果我有，那也是罕见的。不管稀罕与否，事实是目前的情况并不好。抑郁症而且焦虑体重很重，很难正常工作。

我能把糟糕的一周还给你吗?一个减轻负担的笑话

上周，我在我的Instagram Story上发帖询问是否有人知道一周的退货政策，因为我的不好，我不想再用了。一个小笑话带来轻浮我希望有人能和我分享一个有趣的退货政策，但遗憾的是没有人这么做。也许这意味着其他人的日子也不好过。

这也是我想写这篇博客的原因。这是一种宣泄，喜欢写日记过去对我来说是这样的，在那里我可以把它从我的脑袋里放出来，以一种有组织的方式看待它。在嘈杂、消极的想法之外很难看到事情，但把它们赶出我的脑海会有所帮助。

这是另一部分，希望其他人能看到，如果他们也在挣扎，也没关系。不管这是糟糕的一周，糟糕的一个月，还是糟糕的一年——如果你过得很艰难，你不需要感到羞耻。

耻辱让我很难说我在与心理健康作斗争

我不敢说我正在与心理健康作斗争的原因之一是因为心理健康污名．如果说我今年学到了什么，那就是耻辱仍然以各种方式影响着我，尽管我在2019年的上一篇博客中对它有一些看法。”克服心理健康污名．"

在下面的视频中，我解释了心理健康的耻辱是如何以及为什么阻止我说“我正在与心理健康作斗争”，而实际上我正在与心理健康作斗争。

挣扎也没关系——你的感觉是合理的

不管你是否大声说出来，把它写下来，或者在你的头脑之外以任何方式把它变成现实，如果你正在与你的心理健康作斗争，这是没关系的。不管别人怎么说，你的感觉都是正确的。你的事。

如果你感觉自己或他人可能受伤，请立即拨打9-1-1。

想了解更多关于自杀的信息，请看我们的自杀信息、资源和支持部分。有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。