指尖环帮助我缓解焦虑

我戴着两枚戒指，经常摆弄。一个是专为坐立不安设计的旋转环;另一种是由三个交错的环组成的，刚好适合坐立不安。我一直很喜欢戴戒指，甚至在高中和大学早期，我几乎每个手指上都戴着戒指。那时候，我更看重的是审美，但我意识到戴上我可以摆弄的戒指有助于我的焦虑．

指尖环如何缓解焦虑?

当我想到的时候，我的焦虑症状通常是肌肉紧张，心率加快，胃部问题，思想混乱，我只能描述为能量的嗡嗡声或嗡嗡声，有时更多。现在，如果说指尖环可以解决所有这些问题，那就太愚蠢了，这就是为什么我根本不会这么说。但它们可以提供帮助。

当我感到焦虑的时候，拨弄戒指可以转移我的能量。身体活动可以把我提到的焦虑能量的嗡嗡声转移过来，所以它实际上至少消耗了一部分，而不是让它不断地建立。同样，它不能完全摆脱它，但它肯定会产生影响。

指尖环还有助于控制刺激。随着年龄的增长，我注意到我需要留意周围的刺激物，因为它们尤其会影响我的焦虑过度的噪音．例如，同时进行许多对话的嘈杂区域可能会造成这种情况引发我的焦虑如果我没有积极参与某件事。当我在这种情况下摆弄戒指时，它可以帮助我转移焦虑的能量，让我有东西可以专注(尽管在这种情况下，我通常必须结合听音乐来真正平静焦虑)。

我为什么喜欢指尖环

我喜欢指尖环的原因是它们很微妙。没人会对我的旋转戒指或我戴的其他戒指眨眼。如果有的话，可能会有人评论它们有多酷、漂亮或有趣，但它们不会引起任何负面的注意，即使是在摆弄它们的时候。

几年前，当我开始处理我的皮肤挑伤症购买一个旋转戒指是我选择的烦躁之一。那时候，我还是很关心如何吸引别人的注意力，做一些可能引起别人注意的事情心理健康污名．由于戒指在西方社会中是如此正常的一部分，就连指尖戒指也不会被人注意到，可以避开污名，同时对焦虑症等疾病患者也有好处。

所以，如果你正在应对焦虑，或者甚至专注于身体的重复性行为，比如抠皮，头发拉，咬指甲，等等，指尖戒指可能是有用的考虑。把它们当成你应对工具箱中最谨慎的工具。