没关系,纠结于你的精神健康,生活艰辛

在一次世界的推动积极性并发动行动,它可以是特别困难的,当你不能够这样做。事实是,它可以与你斗争心理健康在困难时期,什么值得羞耻的东西。尽管消息声称在你心理健康不是一个可接受的响应,它是。

羞辱人的心理健康是耻辱

生活在许多方面改变了过去几个月COVID-19大流行期间,甚至现在人们继续调整。一个共同的主题,我们在家里比平时更多的是推定的人不仅有时间达到目标或做伟大的事情,他们有能力这样做,最终,应该这样做。

已经有文章在线循环,暗讽,在这段时间远离我们的日常例程,我们应该花时间自我完善和帮助别人。我从来没有在我的生命中看到更多的广告大师班或见过这么多谁需要帮助,我们的故事必须加强板。

感觉即使在这个特殊的社会状态,人们还是希望每个人都能做的事情,当你不是,那么你选择不这样做。你不够努力。你不是动机。你不合理治疗。

这是一个不公平的如果我听过一个概念。羞辱的人在和自己的精神健康是绝对的一种形式心理健康的耻辱。人们传播这个遗憾未能考虑隔离,时期,检疫,物理距离对心理健康有负面影响。甚至没有涉及的事实,许多人担心他们的亲人生病(“应对焦虑的思考冠状病毒(COVID-19)”)。

我看到一篇文章,旨在羞辱那些难以通过比较他们那些志愿或筹款,声称整个if-they-can-do-it-why-can确实心态。这是心理健康的耻辱。

使用自我保健来最小化耻辱而苦苦挣扎的心理健康

在这样的环境中,我喜欢时间的自我保健减少心理健康歧视的存在。这样做使我的时间专注于我喜欢的东西而给我机会距离自己耻辱的噪音。这里有一些我在做的事情。

1. 我投入最少的时间在互联网上。在互联网上的时间越少,越少的机会我要遇到的各种帖子,可能我的心理健康产生负面影响。
2. 当在线,我跳过,隐藏,或忽视的帖子,有负面影响。这可以跳过广告,安装广告屏蔽,滚动过去的负面影响力的文章,而不是阅读,等等。
3. 我在做更多我喜欢的东西。无论是写作、阅读或观看我最喜欢的节目和电影,花时间去做我喜欢的事情为我提供了一个积极的出口时间。

不是每个人都能做所有的时间,它可以在你的精神健康在处理困难的时期。它是完全有效的如果你有困难。如果你所能做的就是呼吸,这很好。只是尽你所能忽略耻辱,否则说,照顾好自己。