精神疾病不是你的全部身份

心理健康的耻辱产生了一种误解，认为心理疾病是你的全部身份。它甚至可以达到暗示你和它没有区别的程度。虽然精神疾病和心理健康斗争是我们的一部分，但它们并不完全构成我们的身份。

污名化如何将精神疾病等同于个人身份

的基础上感觉披露精神疾病是一种忏悔一旦你这样做了，你也会觉得从现在起你就和它等同起来了。由于污名说精神疾病是你的身份，这很难撼动。

想想你听过多少次像“她是那个疯狂的女孩”或“他有躁郁症”这样的话。当这样使用的时候，语言会把人比作疾病，这就是为什么以人为本的语言在对抗耻辱方面有如此重要的作用。(“定义精神疾病的语言”)

此外，作为一名精神健康领域的倡导者，诚实地承认自己患有精神疾病，也会让你产生这种感觉，就好像那是构成你整个身份的全部一样。这是我个人思考过的问题。

没有精神疾病的我是谁?

“如果我不再谈论我的抑郁、焦虑和剥皮障碍？没有精神疾病的我是谁?”

一般来说，我认为我的精神疾病是我是谁的一部分，但不是我的全部身份。然而，我仍然不时地有这些问题，因为我确实谈论过我的经历，而且在某种程度上，我也知道这一点。如果我停止这一切，我还会是我吗?

是的，我还是我，不管人们是否知道我的精神疾病。如果我选择永远不再谈论他们，我的整体身份仍然是完整的。

我想知道这在多大程度上是一种耻辱，认为精神疾病等同于身份认同。我曾经非常害怕甚至不敢向自己承认，更不用说向任何人承认，我在挣扎，这一切都是因为我不想被认为是我的疾病。因为我认为他们是消极的，接受他们就意味着我是一个消极的过滤器。

讽刺的是，现在的情况正好相反，我完全没有那种恐惧，但我仍然会想到精神疾病和身份认同。我觉得这一切都回到了同一件事:污名表明你的病就是你的本性。

你比你的精神疾病更重要

我得出的结论是，我的这些想法部分来自于我通过公开自己的心理健康斗争而建立的联系。在孤独地度过了多年的沉默之后，把我的精神疾病说出来把我和我能联系到的优秀的人联系了起来。我似乎觉得，如果我不再谈论自己的这一部分，我也会失去那些人。

但仔细想想，这些人不是我的人，因为我感到抑郁、焦虑或抠自己的皮肤。虽然这些是我们最初找到共同点的地方，但我们一直保持联系的原因不止于此。我不把我的朋友看成他们的病，那他们为什么要把我看成我的病呢?我们成为朋友是因为我们整体的身份，而不仅仅是我们的身份。(“你比你的精神疾病症状更重要”)

不管污名怎么说，即使有一部分你的身份包括你的挣扎你比你的精神疾病要严重得多。