重塑心理健康康复以对抗耻辱

康复可能不像预期的那样，我相信重塑心理健康康复可以成为一种对抗的工具心理健康病耻感．通过挑战我们对复苏的看法，它可能有助于人们理解这一点心理健康问题不一定要离开。重塑心理健康康复可以帮助我们停止将心理健康斗争与意志力、传染性和其他由污名化带来的有害观念联系起来的想法。我认为有两种方法可以做到这一点。

重塑心理健康恢复是线性的概念

我想从重塑心理健康恢复是线性的这一概念开始。线性进展表明康复只能直接进行，否则患者根本就没有康复。然而，心理健康问题往往伴有不同程度的症状。

鉴于此，为了对抗心理健康的耻辱，重塑心理健康康复，将其视为一个不是直线的过程。就我个人而言，我认为我的心理健康恢复是一个有高峰、高原和低谷的前进过程。我不认为那段挣扎时期是一种倒退，因为我总是有工具和知识帮助我进步到那个地步，所以我并没有完全回到原点。但那就是我。其他人可能认为复苏是不同形状或途径的组合(”为什么很难接受经济复苏不是线性的”)。

认识到这一点是理解康复的重要组成部分，因为它重塑了心理健康康复，以及我们如何在心理健康斗争中取得进展。良好时期之后的低迷并不意味着某人突然恢复失败或意志薄弱，而心理健康的耻辱可能暗示了这一点。相反，这只是整个过程的一部分。

重塑心理健康恢复等同于治愈的概念

接下来，我想重塑“恢复等同于治愈”的概念。类似于将复苏视为线性的，这限制了人们对复苏是什么以及如何驾驭它的认知。期望康复等同于个人被治愈，这妨碍了真正理解精神疾病以及复苏的过程。相反，它提出了一种想法，即恢复是一种二元的，有开始和结束，而不是将其视为正在进行的过程。

心理健康的恢复只有在治疗中才能找到，这助长了耻辱感，除非你是治好了病或者摆脱了挣扎，你就不再完整。一些污名甚至说，精神疾病是一种危险的传染病，需要隔离那些努力保护他人不受疾病感染的人。但事实并非如此。

通过重新定义康复，将其与治疗的意义分开，可以拓宽康复的视角以及人们克服它的方式。仅仅因为有人没有治愈并不意味着他们做得不好，或者有什么需要担心的(”我的精神疾病永远无法治愈——我对此很满意”)。

重新定义心理健康康复可以使每个人受益

每个人都可以从重新定义心理健康康复中受益。这很有趣，因为我经常努力为那些与心理健康斗争的人重新定义康复精神疾病缓解了挣扎，和失望时的感觉心理健康症状增加或返回。对我自己来说，迈出这一步对我如何对待和处理我的心理健康问题产生了巨大的积极影响。

然后我突然意识到，重塑康复也可以用来对抗心理健康的耻辱。挑战心理健康污名化的一个重要部分是改变人们感知和治疗的方式治疗心理健康问题和精神疾病．康复成为谈话的一部分是完全合理的。我毫不怀疑，还有其他方法可以重塑康复，以对抗心理健康的耻辱，我鼓励我们所有人继续探索那些可能的方法。