为什么我不经常谈论我的焦虑

我不常谈论我的焦虑。我认为，部分原因是心理健康的耻辱如何将焦虑症塑造成人们似乎无法克服的担忧或想法。向这些人解释焦虑影响的深度是很困难的，有时即使是那些对焦虑有更好的概念和理解的人，也很难准确地传达焦虑的感觉。

为什么我不谈论我的焦虑

焦虑很难理解

我不经常谈论我的焦虑，尽管我知道非理性或夸大的担忧是熟悉的部分焦虑性障碍人们一般都有一些了解。但焦虑是很难完全理解的，即使是最善意的人也可能把情况过度简化为“这都是你的想法”，即使他们并没有确切地说出来。(郑重声明，我知道都是我的幻觉)。

更常见的概念，如非理性和过度的担忧，也是我经历过的事情。我试着让这些想法更容易理解，我也在一定程度上谈到了超越这些已知想法的焦虑——那些无休止的想法是如何让我夜不能寐的，是如何社交焦虑不仅仅是害羞，以及焦虑的身体症状．

即使是这样，我还是得到了建议，不要让我的想法左右我，或者它们只是想法。有时我会挑战这些想法，但也有焦虑的部分我不会谈论，因为在我看来，它们是平等的更多的很难理解。

焦虑的一个难以理解的部分:梦

我焦虑的一个方面是我不谈论的梦。我很难解释这些，所以我想它们也很难理解。

我有无数的梦是由活跃的甚至是休眠的焦虑想法引发的，就好像我的大脑想要以一种更有吸引力的方式玩“如果”游戏。焦虑是非常擅长“如果”游戏，用它来劝阻我可能会向它抛出的理性论点，当谈到在梦中实现它时，它可以更强大。

影响的程度各不相同，但醒来后总会有一些残留的影响。它可以很简单，就是梦中的焦虑感一整天都困扰着我。它可以像焦虑的梦扭曲现实一样复杂而令人不安。是的,可以说，焦虑扭曲了现实在某些方面，但这是不同的。

我曾经做过一个扭曲现实的焦虑梦。那是几年前的事了，但它的影响已经消退很久，但它的记忆仍然清晰地留在我的脑海里。这个梦确实造成了它和现实之间的混淆，以至于当我觉得这个梦比我周围的世界更真实的时候，我感到麻痹。这就像等待一个陷阱跳出来，打破我自以为知道的一切。即使是这些词，感觉也不能包含体验的深度。

因为这件事正在发生，我不知道我是否能真正用语言表达出来，让人们理解，所以我没有谈论那个焦虑的梦。我选择自己处理。

如何挑战耻辱感并与焦虑进行对话

我希望能够有更多关于焦虑的对话。处理焦虑障碍可能会让人孤立，我不希望其他人也这样。我希望人们能够谈论焦虑来度过我上面提到的时刻。

在接下来的视频中，我将分享一些建议，告诉那些没有焦虑的人如何挑战耻辱，鼓励人们谈论焦虑。