感恩在心理健康耻辱感中的作用

当你说练习感恩会让人感到羞耻时，我真的明白你的意思。有很多很多这种虚假的意识形态。我把它比作积极思考的力量，我曾多次练习这种方法，但发现它对我的精神疾病并没有帮助，反而使它变得更糟。当生活看起来很糟糕的时候，对事情心存感激似乎并没有什么帮助。控制自己的情绪是我的目标，我发现最好的方法就是改变你的信仰，直到它能产生自信、控制力和自我价值感。告诉自己要对自己的命运心存感激对我没有任何帮助，这有点像告诉自己要相信因果报应(也就是说，你得到了你应得的)，或者告诉自己你所面临的问题是你自己的结果，而不是你内心深处真正爱自己的结果。所有这些思维方式都助长了污名化，助长了污名化，让从业者长期感觉更糟。另一个虚假的意识形态是告诉自己，当事情不顺利的时候，要一直微笑，或者采取积极的态度。人们说你所需要做的就是保持积极的心态，但这也会在一段时间后失效，导致你的焦虑和自我价值感升级。它起了一会儿作用，然后就倒下了。 I used to practise not being self conscious and that worked for a while and then fell in a heap. If these phony ways of thinking worked then the waiting rooms of large psychiatric hospitals would be empty and there would be no suicides or self harm, but the proof of the pudding is in the eating, and we have legions of examples to refute this picture and paint another more sobering story. People mean well when they encourage the use of these phony or false ideologies, but their good will is wasted in advocating something which is about as useful as an ashtray on a motor bike

劳拉，我很喜欢读你的文章。然而，我并不完全同意。我认为精神疾病对富人和穷人都有影响，需要通过治疗或药物的方式给予医疗关注，以支持并逐渐消除问题。如果有人有自杀的想法，他们需要支持。
如果一个人正在经历情感问题，根据我的经验，我认为感恩会有所帮助。
有时当我们经历情感问题时，我们看不到出路。乔·迪斯扎博士说:“思想是大脑的语言。感觉是身体的语言。”我们可以重新编程我们的大脑，让它成为未来的地图，而不是过去的记录。对我来说，感恩让我的身体感觉良好。