写作如何帮助我了解自己的心理健康

作为一种表达形式，写作可以帮助我们了解我们在心理健康方面的经历。许多心理健康倡导者谈论日记专门作为心理健康恢复的工具。但是，日记并不是唯一有益于心理健康的写作形式。

不同形式的写作可以帮助阐明心理健康

甚至我经常想到关于心理健康的日记作为我对心理健康状况的理解开始的事情。我总是对小时候的日记着迷，但是我在大学的第二年后开始记录，当时我的心理健康陷入了严重的鼻子状态，因为我在抑郁症，焦虑和焦虑和挖掘障碍。我在上课，我不再关心一切，然后开始计划结束自己的生活。（”理解和帮助自杀人”）在绝望的行为中，我拿起了一本笔记本并开始写作，试图解决我心中的混乱。

但是，如果我考虑一下，日记并不是唯一帮助我更好地了解自己的心理健康的写作。除了日记外，我还是诗歌，歌曲和故事的狂热作家，作为表达自己的一种方式。甚至我的虚构写作也反映了我的心理健康斗争。

无论是日记还是基于小说，写作的行为都迫使我的思想放慢脚步。我在Facebook上看到了一篇文章，上面写着：“焦虑的人没有一列思考。我们在四条轨道上有七列火车，当路径交叉和所有指挥家都在尖叫时，他们彼此狭窄地避开。”

我不知道这篇文章的起源是在哪里，但这是对我之前提到的混乱的完美描述。

写作使我更好地了解我的心理健康，这有助于我打击污名

因为写作帮助我放慢了我的心理健康造成的混乱，这使我更好地了解了自己的经历。我开始将自己视为正在处理精神疾病的人，而不仅仅是一个混乱的人。这增加了我的肩膀。这使我能够在脸上看污名，因为我可以看到它告诉我的东西 - 它告诉我什么全部我们中的 - 是谎言。

污名人士说，患有精神疾病的人是怪胎。我知道我有病。污名人士说，有精神健康斗争的人将其带到了自己身上。我知道有许多因素导致精神疾病，这没有我的错。污名说我们应该为这些疾病感到羞耻。我看到现在没有理由为生病感到羞耻（“”精神疾病神话及其造成的伤害”）。

无论是写作，视觉艺术，音乐，舞蹈还是其他东西，我们都可以使用很多工具，并且可以与传统一起使用治疗和治疗选择beplay体育中心。当混乱在您的脑海中大声时，很难通过挣扎进行分类。不要害怕探索安静这些想法并更好地理解您的心理健康的选择，以认识到污名的谎言与心理健康和精神疾病的真相之间的差异。当我说这些是恢复道路的好步骤时，请相信我。