关于克服心理健康污名

克服心理健康的污名不是我认为可能的。这是一种普遍和消极的力量，似乎是无法克服的。然而，经过反思，我知道心理健康的污名并没有像以前那样影响我。

如果您在许多社交媒体平台上都有许多人，那么您可能会遇到“十年挑战”。通常，人们在十年初分享自己的照片，而今年则是一张。这是一个令人着迷的观察，即事物的变化以及我们各自的人如何变化。总体而言，这使我心情充满了心情。

十年。既有呼吸又是一个呼吸。而且，伙计，发生了很多变化。

在某些方面，我与我的精神疾病比我十年前做过。例如，如果您在此网站上关注了我的博客，那么您知道自我污名有时仍然使我变得更好。尽管如此，我还没有在十年前的同一个地方，以及我如何回应精神疾病心理健康的污名已经发生了进化。

十年前，我甚至很害怕想到生病的大脑。污名的重量令人沮丧，我确定它提出的每一个负面的事情都是真实的。生病的大脑意味着我是可恶的，我没有人的价值，而且太虚弱了，无法克服自己的问题。

花了很多时间和很多心痛，但是现在我知道这一切都是真的。我看到谎言和精神疾病神话对于它们是什么。我知道心理健康的污名柱头，源于无知的想法。我知道它的普遍性表明那些传播它并且与我作为一个人无关的人。

最重要的是，我知道可以生存和克服它。

我用来克服心理健康污名的3种策略

减少影响心理健康污名我没有在一夜之间发生。我将其缩小到了我用来克服心理健康污名的三种最有效的策略。

1. 挑战心理健康的污名，即使只是为了自己。我不是试图积极忍受污名，而是要问自己一个问题：是真的，这个想法来自何处，真相是什么？这可以有效地揭示造成污名的误解和神话。
2. 推动极限以证明您可以在心理健康污名上生存。污名似乎令人震惊。通过将自己置于我可能受到污名的情况下，我了解到，有时仍然很糟糕，但这不是时间的结束，我可以生存。
3. 一次只接受心理健康污名的一部分。在这些已经充满情感的情况下，婴儿步骤非常重要。一次处理一件事使我们有时间进行处理，并保护我们不知所措。我还发现，一旦我拆除了一个污名，其余的大部分都是独自分开的。

克服新十年中的心理健康污名

我希望您进入这个新十年时，您可以带走的是，心理健康的污名并非无法克服。它需要精力和支持。有时需要挣扎和眼泪。摆脱耻辱感可能甚至没有您的期望。也许您在过去十年中没有取得任何进展。那是好的。

克服心理健康的污名需要时间，这是一个过程。按照自己的速度继续努力。当我们进入新的一年和新十年时，请继续前进。您可以克服心理健康的污名 - 您将到达那里。