新年决心会导致心理健康自我污名化吗?

你的新年决心会让你自惭形秽吗?新的一年，新的决心也随之而来。很多时候，这些决心都围绕着健康和幸福，所以人们决心克服心理健康问题也就不足为奇了。但新年决心会造成心理健康的自我耻辱吗?

新年决心如何影响心理健康

有一个更好的目标，照顾好自己是很好的。这是我们在心理健康社区谈论最多的:花时间自我照顾，在需要时寻求帮助，等等。但是决心是不同的。它们感觉更有力量，就像誓言一样。给自己施加这种压力是为了更好还是治愈心理健康我并不推荐。

我曾经是那种希望和祈祷能治愈我心理疾病的人。说到决心，我保证会做得更好。给自己施加这样的压力只会让我感觉更糟，因为我无法达到那些高期望。我认为自己要么是一个毫无价值的失败者，要么是一个失败者，因为我无法控制自己。

现实吗?我身体不舒服，正在努力用意志力战胜我的疾病．不知不觉中，我用的是的自卑．所以，是的，我相信制定涉及精神疾病的新年决心绝对会造成自我耻辱。

如何为你的心理健康设定可实现的目标

我也相信，为自己的心理健康制定一个新年决心，而不会陷入自我羞辱的深渊是可能的。你必须小心谨慎。这里有一些如何做到这一点的技巧。

1. 保持现实．进入新的一年，决心最终找到治愈你的挣扎或完全恢复的方法是最大的压力。相反，要以婴儿的步伐为目标，并为之庆祝(”设定现实的目标有益于你的心理健康”)。
2. 要知道心理健康不是意志力或力量的问题．这是一种疾病，不是对精神力量的考验精神力量可以缓解精神疾病的神话”)。
3. 实践自我保健．当那些自我羞辱的想法似乎是最强大的时候，拥有自我照顾的策略可以成为一个巨大的资产，让你摆脱它们。
4. 是自适应．如果事情似乎没有按计划进行，那么就寻找新的方法来实现你的目标。复发:精神疾病的复发与康复”)。
5. 要知道你有很多时间．关于新年决心的另一件事是，它们给了我们有限的时间框架，来解决那些不容易受时间限制的问题。不要急于求成。

无论你是用这些策略来制定新年计划，还是一般的计划，你都可以可以在新的一年里，减少自我羞辱的作用，同时继续为你的目标而努力。