如果我没有精神疾病，我该如何对抗污名?

不仅仅是我们这些患有精神疾病的人在与或想要与精神疾病的耻辱作斗争。我们支持系统中的人以及其他可能与精神疾病无关的人通常也想做些什么。也许是不知道该做什么或从哪里开始，也许是其他事情。不管是什么，如果你属于这些类别，这篇文章就为你提供了对抗污名的技巧。

没有精神疾病的人也在与耻辱作斗争

当谈到精神疾病在美国，我通常认为自己是那个做演讲和倡导工作的人，而那些支持我的人则是支持我的人。但有一天，我在想支持网络在我们对抗污名的时候，和其他想要帮助但与精神疾病无关的人一样重要。

我之前提到过我生活中那些知道我的疾病的人的连锁反应，但这次我的想法不一样了。这一次，我在考虑一个更积极的角色，这个角色在我意识到之前可能已经存在了。

我们所爱的人通常也希望能够做些什么来对抗耻辱，我相信还有很多人也想有所作为。当我们需要一个柔软、安全的地方倒下时，支持那些患有精神疾病的人是一个很好的开始，但对于那些想做更多的人，你能做些什么呢?

如果你没有精神疾病，4种方法来对抗耻辱

我的建议是这样的:在分享别人的故事之前一定要问问。在谈论精神疾病时，个人故事是一个很好的工具，但不是每个人都愿意让别人知道他或她的故事。仔细检查总是最好的。

我在其他博客文章中提出的许多建议都适用于那些患有或没有精神疾病的人，但这里有一个简短的清单可以让你开始。

1. 谈谈精神疾病。通过对话，我们不仅将这一事实正常化我们的大脑会生病但也教育别人，即使只是顺便。有时，最小的评论可以留下最大的印象。
2. 尽可能多地学习。你知道的越多，你能分享的就越多。
3. 参与心理健康工作。无论是分享链接还是参加公共活动，这些都是对抗精神疾病耻辱的好方法。
4. 问问自己能提供什么帮助或贡献。如果你所爱的人患有精神疾病，问问自己能做些什么来承受这种耻辱。

最后，我想花一点时间说，我们感谢你们为消除耻辱所做的一切。无论你是我们支持圈的一员，还是其他帮助对抗心理健康耻辱的人，你的努力都是无价的。心理健康的污名化并不容易接受。请记住，如果你有需要，我们也会在你身边。