不要批评心理健康应对方法

应对方法是个人选择，所以我要说的是:人们需要停止批评别人如何应对精神疾病。只要这些应对方法不伤害使用它们的人或其他人，我不认为有什么问题。虽然我确信有些人是在开玩笑，但当你嘲笑人们用来度过艰难时刻的工具时，它会对精神疾病患者产生负面影响，并导致耻辱。

批评应对方法如何对精神疾病患者产生负面影响

人们有很多应对精神疾病的方法。就我个人而言，当我与抑郁和焦虑作斗争时，我有一长串的策略，比如戴上耳机，把音量调大。正如我在之前的文章中所写的，我的应对机制帮助我重新集中注意力，远离self-stigmatizing思想．在我感到焦虑的情况下，比如吵闹、拥挤的空间，它也很有用。

有一个应对技巧工具箱这是我推荐的应对方法包括呼吸练习、玩玩具、读书、涂色或在手机或平板电脑上玩游戏。因为我们每个人都是独一无二的，所以我们使用的方法也因人而异。

我不介意别人注意到我的应对方法。让我烦恼的是他们的反应。

我经常遇到的是尖刻的评论，说我是如何反社会或不努力。人们需要明白，批评我如何处理我的精神疾病是没有帮助的。对一些人来说，我确定这将导致羞愧和尴尬，让他们觉得更不愿意公开自己的挣扎或寻求帮助。

我们的批评者可能并不了解更多，他们认为这些行为是不正常的，需要评论或笑话来解释。但无知的解释对我来说并不合适。无知是食物心理健康病耻感．

问问题以了解应对方法和精神疾病

当你询问而不是批评时，人们就有机会诚实地说出他们正在经历的事情。沟通是精神疾病康复过程中最重要的步骤之一，也是消除耻辱感的关键。但请记住:要尊重他人。如果有人不想解释他们的应对方法或心理健康状况，要礼貌地、平等地询问。

当我们不问问题或不承认一个人的行为方式可能有更多的原因时，我们就有可能陷入这样的想法:患有精神疾病的人都是怪胎、怪人、被排斥的人，或者其他别人说的负面的话(我们有时也会对自己说)。相反，为什么不了解为什么人们使用他们所做的应对方法，以及你如何支持他们呢?毕竟，当涉及到心理健康时，是同情，而不是批评，才会产生影响。在困难时期使用同情心的力量”)。