运动对我心理健康的意外影响

运动对心理健康和精神疾病的影响并不是大多数人想象的那样。对于那些不了解精神疾病的人来说，一种常用的治疗方法是建议那些患有精神疾病的人进行锻炼，就好像这是一种治疗方法一样。它经常用在论证中药物不好经常锻炼是唯一真正的治疗方法。虽然积极运动对一些人有积极的影响，但它仍然不是治疗精神疾病．正因为如此，通过锻炼来解决问题的建议在很大程度上是一种耻辱的概念，因为它对精神疾病的过度简化和误解。

运动对我心理健康的影响可能不是你想的那样

对我来说，锻炼对于减少我的精神疾病并没有真正的效果——至少从长远来看是这样。最近我又回到了健身房，我惊喜地发现，尽管锻炼不是一种治愈方法(这我已经知道了)，但我从中得到了一些积极的东西。

我得到的积极的消息是，当我在健身房的时候，我所说的思维混乱——不断旋转或不集中的思想——平静下来。当我跑步，做仰卧起坐，甚至只是拉伸的时候，我的思想都集中在我正在做的事情上，而不是脑子里经常闪过的其他事情。这可能看起来并不多，但即使是一点点从我脑子里的想法中解脱出来，也能让我暂时远离那种压倒性的感觉抑郁和焦虑欢迎(锻炼增强情绪健康）.

我没有预料到这些事情，因为在过去，我没有体验到锻炼对我的心理健康有任何好处。我不知道发生了什么变化，但这一次，我看到了我可以从中得到一些好的东西。

如何否定运动是治疗精神疾病的耻辱

这让我问自己，我们如何才能就锻炼对心理健康的影响展开这场对话，而不让人们自动地得出这样的结论:锻炼既能治愈心理疾病，又对每个人都有效。我认为，为了避免进一步传播这些污名化的想法，我们需要提醒人们，尽管有积极的一面运动的好处对一些人来说，并不是所有人都能痊愈，而且也不是长久之计。

病耻感的一个关键组成部分是人们认为有一个简单的，快速治疗精神疾病，但没有。因此，打破这种污名的关键是进行对话，解释为什么不做，虽然有些事情是有益的，但不一定是长期的解决方案。

是的，有缓刑是好的，但不幸的是，精神疾病不是那么容易破解的。