心理健康歧视打破你之前使用自我保健

我们可以通过心理健康耻辱被分解。心理健康歧视到处都包围着我们,我们是否意识到与否,在电影、电视剧、新闻、文学,这样的例子不胜枚举。尽管每个源通常改作同一stigma-fuelled概念和图像(或者也许是因为它),有这么多耻辱的事实可以排水,我们应该花一些时间来实践自我保健在心理健康歧视打破我们失望。

你为什么心理健康耻辱休息下呢

歧视无处不在

战斗精神健康污名可以被耗尽,因为它仍然是多么普遍。每一个人听,还是愿意和大家交谈民事对精神疾病和耻辱,至少有10多的人排队等着告诉你为什么你错了。不断重复相同的事实和论点可以打破你的参与。

自卑的存在,也

和这些对话发生在人们都在心理健康社区。有些人在社区内堆满了心理健康耻辱,他们相信,已经内化,发达的自卑因为它。

人们不喜欢他们的信仰受到挑战

在许多情况下,人们反对另一个现实,成为磨料挑战他们的信仰的时候,即使你现在科学研究和事实。有时甚至当他们问。我已经有人阻止我在社交媒体上之后我送她的研究她要求因为她不同意我的观点。这种类型的污名可以打破你失望的。

不断面对这种压力会让你觉得你说的一堵墙。但它是我们许多人继续做的事情,因为我们知道即使帮助一个人了解他感知病耻感实际上是有害的可以有一个非常积极的涟漪效应。我们这样做是因为我们想要鼓励准确的关于精神疾病的讨论和更好的生活的人有精神疾病,减少伤害(支持精神卫生运动)。

3方法使用自我保健如果心理健康耻辱可能打破你失望的

1. 后退一步。知道什么时候你需要停止一段时间,充电,然后去做。这可能意味着分离从互联网作为一个整体或只是坚持更蓬松的使用社交媒体,比如共享照片的可爱小动物或者喜欢你的朋友的假期照片。
2. 去做你喜欢的事情。无论是购物,看书,骑自行车,看电影,冥想,或者和你的狗玩,做一些纯粹为了享受可以成为一个伟大的复习。我最喜欢的是迷失在一本书,电影或电视节目,因为他们把我的注意力从试图应对挫折的耻辱和歧视打破我失望。
3. 你的支持系统。我知道我喋喋不休这在我的文章很多,但老实说,我不知道我如果我不保持我的社会支持系统,即使是这样的。有一些我的朋友谁能证明我,在多个场合,讨论或发泄与心理健康耻辱和疲惫感觉我不是削弱了。它使一个积极的差异能够这样做,而不只是炖在我沮丧。