如何应对心理健康歧视如果你沮丧吗
虽然我理解大量的来自应对挫折心理健康耻辱,我也觉得有两个女人的方法来处理愤怒。一种方法是越来越疯狂,工作起来,开始吊索的名字,威胁和讽刺像没有明天。另一种是接近这些stigmatizers冷静的头脑和事实,并且知道何时解除。在互联网的世界,很容易去前者,但在这个博客,我要解释为什么我认为后者是一个更有效的方法应对心理健康耻辱。
心理健康病耻感的反应
我写这周五,在争议的风暴踢拳击手在Twitter上泰特还多的帖子,声称抑郁并不是真实的和那些自称是抑郁只是悲伤,脂肪,打破了,懒惰的人需要更加努力来获得他们的生活在一起。1这演示了什么对我来说是完全错误的什么是抑郁症和抑郁是如何影响人们。
尽管抑郁症患者对他解释他们的情况下,尽管人们发布丰富的例子,健康,积极的,快乐的人抑郁,尽管抑郁症的存在的证据他仍然保持,甚至支持,抑郁症是不真实的。
然而,有在这人诉诸于叫他的名字和他,他甚至人们问题他死亡威胁(虽然我还没有看到任何我自己)。这些都不是反应的类型我宽恕有两个原因。
一个,死亡威胁从来都不是好的,也不是欺凌或名称调用。仅仅因为你认为你右边的论点并不意味着你在叫别人的名字。是的,他所说的邪恶,有毒和危险的抑郁症患者可能太害怕寻求帮助,但这并不证明欺凌别人针对心理健康耻辱。
二,不不是一个论点,加强他的信念,即宣称抑郁症存在非理性的、爱哭的人,或可能两者兼而有之。
建议应对心理健康在线耻辱
- 保持冷静。正如上面我说的,让大发雷霆只有燃料解决你的论点是非理性的。在一个冷静的头脑(说起来容易做起来难,我知道)和接近它作为一个公民对话(即使,文明只是片面的)最终将更好地为您服务。
- 不诉诸的名字调用或威胁。即使卑鄙的人说的是什么,最有害的事情在你的生活中你读过或听过,名字叫作为响应抵制冲动心理健康耻辱。这样做使人立即处于守势,他们不太可能听到你。再次,本文与欺凌。欺负一个人仅仅因为他们是一个可怕的人并不证明恃强凌弱。我们可以控制我们的情绪甚至当我们沮丧和伤害。
- 如果你可以用事实,甚至引用来源。有些人更负责,如果他们可以看到你得到你的信息。不是每个人都会回应,但有些人会欣赏它(精神疾病信息的信任谁)。
- 知道什么时候脱离。有些人就是不或拒绝。的时候脱离一个徒劳的争论,我们不得不承认,并转移到其他的事情上更有效率,等下一个提示。
- 接触到那些可能陷入困境。如果你看到那些看起来可能已经被别人说,负面影响接触,让他们知道你看到他们的痛苦,他们正在经历的是有效的,什么是诬蔑说无知,不该听。点他们如果需要资源或心理健康热线。
引用
泰特,a [Cobratate]。(2017年,07年9月)。抑郁症不是真实的。你感到悲伤,你继续前进。你总是会沮丧如果你的生活是令人沮丧的。改变它。线程。(微博)。从检索https://twitter.com/Cobratate/status/905768225023123460
APA的参考
巴顿,l .(2017年9月11日)。如何应对心理健康歧视如果你沮丧,HealthyPlace。检索2023年8月24日,从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2017/09/how-respond-to-frustrating-mental-health-stigma
作者:劳拉·a·巴顿
谢谢你的分享!在这个世界上,越来越多的在线沟通发生这些小贴士积极的反应是如此重要。我们需要提醒自己,人们往往会说/后事情在网上/社交媒体在面对面的情况下他们不会说因为有虚拟无效,立即就像一个屏障后人们躲在吊起轻率的侮辱。它可以是说起来容易做起来难“不要做得这么绝”,但当涉及到诸如精神疾病污名高时低是至关重要的。作为正面例子和响应你希望看到会鼓励其他人来做同样的事情。每个人都有自己的观点和一些只是决心保住他们。分享你的故事,来自于一个地方知道理解和信任,你的信息将达到其最需要的人。