应对由心理健康耻辱引起的分手

在告诉爱的人你爱的人，无论是朋友，家人或浪漫的伴侣，你有精神疾病从来都不是一件容易的事情。最可怕的时刻是在我告诉任何人我的精神疾病之前。总是有这样的想法:“如果他们看低我怎么办?”、“如果他们突然不想和我在一起了怎么办?”、“他们会把我视为负担。”这让我很焦虑。你也许能说出许多其他焦虑的想法，我可以说我也有这样的想法。最终，这些对分手的恐惧是基于心理健康的耻辱，而应对因心理健康的耻辱而分手可能是最令人心碎的。

我发现的一件事是，我越是谈论我的精神疾病，特别是我最害怕失去人们的割皮症，我就会得到很多人的支持。我有小学的朋友给我发信息，公开他们自己的问题，我有人们分享和支持我的工作，还有很多我没有预料到的。我从没想过会被拥抱，因为焦虑会毒害你们的关系告诉我们每个人都会把我们推开，或者痛斥我们．

但有些人无法应对精神疾病，应该分手

不幸的是，有时人们会这样做责备我们或者把我们推开。有时人们不会积极回应或试图帮助我们．他们相信以前听过的被污名化的观念或者有自己的被污名化观念。这种现实很糟糕，我看到人们一次又一次地经历它，或者至少为它担心。我倾向于给他们同样的建议，即使我知道这并不能立即缓解他们面对疾病带来的耻辱时的痛苦。我的建议是，无论如何，我们都不想让那些消极、不支持我们的人出现在我们的生活中。如果他们因为生病而不能接受我们，不能给我们爱，那他们就不值得我们浪费时间。

人们似乎认为生病时爱一个人只是普通的感冒或可治愈的疾病，但所有的疾病都适用，如果人们不能处理它，那是他们的问题。我也会说，他们有权利不想处理或不能处理它，但归根结底，我们需要支持，如果一些消极的人想要摧毁我们，我们不需要．

应对因心理健康问题而分手的建议

所以我们对自己的精神疾病敞开心扉，对方的反应却很差，现在我们切断了联系或建立了牢固的关系，功能边界．接下来是什么?我们该做些什么来度过失去这种联系，尤其是当失去的是一个浪漫的伴侣或我们深爱的人的时候?

1. 求助于其他支持你的人。如果你已经建立了一个支持系统，那就向他们求助，帮助你度过难关。你的支持系统也会很有帮助，如果你正在处理消极的想法比如，你毁了这段关系，它的结束在某种程度上是你的错，或者你正在经历的任何其他消极想法。
2. 寻找有类似经历的人。我喜欢心理健康社区的一个原因是，有成千上万的人可以联系在一起，我们可以一起找到解决这类问题的方法。
3. 寻求心理咨询。有时问题超出了我们的支持系统所能处理或装备的范围，所以向咨询师求助并不丢人。
4. 要知道，即使看起来你永远无法恢复，但你可以。现在可能很糟糕，但你能挺过去的。