心理健康恢复中的挫折不会破坏你的恢复

心理健康康复中的挫折是一个挑战，因为许多人认为康复必须是完美的。人们倾向于说，我们在恢复时是强大的，在遭遇挫折时是软弱的;甚至有人告诉我她很坚强避免精神疾病复发．然而，在我看来，精神健康恢复中的挫折——以及精神疾病作为一个整体——并不是那么简单的定义。

将心理健康康复中的挫折重新定义为学习经验

正如我倾向于做的那样，在解释这个问题时，我将回到以身体为中心的、重复的行为社区。我经常看到和我一样的人发的帖子擦伤(抠皮)症或者是拔毛症(拔毛障碍)谁看到他们的精神疾病复发在采摘或拉扯中破坏了他们所拥有的恢复。我想，因为这些精神疾病也有生理方面的影响，比如看到干净的皮肤或长出的头发，伤口或秃顶肯定是灾难性的和毁灭性的。然而，我认为它可以帮助我们了解疾病本身。在我们的心理健康恢复过程中遇到的挫折可以教会我们选择或拉的周期，它可以教会我们触发因素，所有这些都是有价值的信息。

同样，当另一波抑郁袭来时，我并不认为它破坏了我已经获得的恢复。和上面一样，它可以教会我周期或潜在的触发点(尽管我的通常不会触发)，而且它不会带走我已经获得的关于这种疾病的知识。事实上，它可以给我更多(从精神疾病触发事件中恢复）.

心理健康恢复受挫并不意味着你软弱

我对“强”和“弱”这两个词的问题是它们造成的分歧。我以前总在想为什么我没有强大的她会认为我已经崩溃了弱甚至值得拥有或保持它虽然我们绝对应该为我们所取得的进步而鼓掌，因为要取得任何进步都是非常困难的，但我们应该小心表达祝贺的方式。树立“强”为善、“弱”为恶的观念，忽略了一个非常现实的事实精神疾病是一种大脑疾病并且发生在我们无法控制的范围内。

对我来说，这似乎是一个非常挑剔的事情，但从个人经验和从其他人身上看到的，我认为这是一个非常现实的耻辱，我们应该意识到。我完全理解是很多自我叙述和自我羞辱塑造了这种修辞方式，但在我们努力相互支持的过程中，我认为我们应该注意这一点。

记住心理健康的恢复有多种形式和形式，更重要的是，无论如何恢复都不是线性的或完美的，这一点很重要(希望，精神健康康复的基础）.

你可以在电视上找到劳拉推特，谷歌+，Linkedin，脸谱网而且她的博客；也可以看看她的书，嗜皮癖计划:伤疤背后的故事．