自我污名:对自我照顾的不应有的内疚

自我保健说到精神疾病，这不是一个陌生的话题。不仅能自理改善你的整体心理健康但这往往不是一个话题，因为当我们挣扎的时候，照顾好自己是多么的困难。从床上爬起来或吃一顿像样的饭，这些简单的行为看起来就像一座要爬的山。我认为自我照顾的一个更有趣的方面是的自卑它连着它;这种自我羞辱告诉我们，也许我们应该停止关注自己一次。

自我照顾和内疚

有时，当我与我的心理健康作斗争时，我的自我照顾和自我照顾的感觉都消失了。我不去想我需要做些什么来让自己变得更好，而是开始思考我一直忽视的所有事情，或者我想帮助的其他人，甚至还有一些复杂的想法，比如抑郁症说我不值得你这么做

最后一组想法真的很难解释。即使在我没有挣扎的时候，另外两个对我来说也很有意义，这主要是因为我有一个习惯把别人放在自己之前。当我度过了艰难的一天，我不太可能把它说出来，因为我知道其他人也在挣扎，不需要我的负担压在他们的负担上。这似乎与我在其他博客中所说的相矛盾同伴支持但当我没有处于严格的同伴支持环境中时，我就更难表达我正在经历的事情。

我把这一切都称为自我污名，因为就像外在的污名一样，这不是真的，它阻碍了我改善心理健康，尤其是我不值得照顾自己的感觉。

总的来说,自我照顾有时会让人觉得自私．当我们一直在自己的思想中，不断地处理精神疾病时，很难看到任何涉及我们自己的事情都是自私的。我们需要做的是摆脱自私这个词的负面影响。

自我照顾是一项没有负罪感的活动

总之，我们需要自我照顾和这不是自私，至少不是坏的自私．

尽管我们很想帮助别人，但如果我们完全清空自己而不充电，我们就没有什么可以给予他们。从本质上讲，我们需要照顾好自己，以便适当地照顾和关心我们生活中重要的人。

有句谚语是这样说的:“你不能从空杯子里倒东西。”当我们筋疲力尽的时候，我们对任何人都没什么用处了，不是吗?所以好好利用那一刻，或者一天，或者只要你需要充电，重新站起来。

当涉及到那些由精神疾病引发的认为不值得照顾自己的想法时，这些也不是真的。精神疾病的特点是，它们喜欢让我们一直生病，因为这样它们就能留在我们身边。我觉得，我们大脑中生病的那部分，就像我们大脑的其他部分一样，正在为生存而斗争;它的斗争对我们的健康更有害。我不会说它是敌人，但它绝对是我们必须学会处理的东西，这样我们就不会陷入感觉毫无价值的深渊。

我们不是毫无价值的，我们绝对应该照顾好自己。

你可以在电视上找到劳拉推特，谷歌+，Linkedin，脸谱网而且她的博客；也看看她的书，皮肤躁狂计划:我们伤疤背后的故事．