通过假期幸存的心理健康耻辱

假期可以是一个心理健康的耻辱。今年的假期可以是一个很棒的时间;金属丝和彩色灯光的闪耀,活泼的曲调在广播中,送礼物,和时间朋友和家人所有节日气氛。很多人没有意识到的是所有这些节日可以成为时间的斗争与心理健康问题(你的精神健康和假期)。那些有精神疾病可能通过假期生存心理健康耻辱。

假期如何影响心理健康和精神健康耻辱吗

就个人来说,假期可以快速摆动之间既兴奋又疲惫。我喜欢圣诞节的审美和思想,所花费的时间与所爱的人主要是灯光,装饰,音乐有时——但有时变得太多,我觉得我需要睡一个星期。

还有人,假期可以孤独,或心烦意乱,或其他情感(假期隔离和如何处理它)可能出现。这可能是因为没有人陪,或者相反,那些有花时间可能不是最好的或最好的理解我们的情况。是每年一次的聚会,看到每个人都是怎么做的,最重要的是,每个人都应该是快乐的。当事实并非如此,尤其是因为心理斗争,一些问题可能出现,例如心理健康耻辱和判断。

建议通过假期和生存心理健康耻辱

1. 理解判断来自无知和心理健康耻辱。如果有人说你的精神疾病是使你沮丧或破坏了一次,相信我,当我告诉你这些人是错误的(不是说什么精神疾病的人)。有时候人们只是不了解心理健康问题,而不是支持,他们猛烈抨击,这是绝对不公平的或正确的,但是你必须意识到这不是你的错。如果你需要,说你不舒服是什么说,如果一切失败,远离。你不需要忍受。
2. 让你周围的人知道你的需求。告诉人们他们可以做什么来帮助通常可以缓解一些挫折的处理你和另一个人的精神疾病。它还可能帮助人们明白你不是要很困难,,反过来,可以帮助摆脱掉一些你可能面临的耻辱。让您熟悉认识的人你可能需要他们的帮助,甚至对一个信号告诉他们他们可以寻找,如果你需要一些帮助。(你害怕寻求心理健康有帮助吗?)
3. 知道它是好不好。“节日快乐”似乎需求我们笑容满面,闪烁的眼睛,但是,正如我们所知,有时并不是这样。似乎没有人想感谢的东西的不是好是完全好了,。如果你努力,你信任的人接触或使用任何资源你可以等帮助热线,或聊天。如果你在眼前的危机、呼叫紧急服务。

你可以找到劳拉推特,Google +,Linkedin,脸谱网和她的博客;也看到她的书,项目Dermatillomania:我们的伤疤背后的故事。

图片由劳拉·巴顿。