如何应对心理健康污名

处理心理健康的耻辱有时是一项具有挑战性和令人生畏的任务，它可能会在许多方面把我们推向极限。我们不仅经常对面对感到消极精神疾病和自我羞辱，但我们必须面对耻辱在那里，这往往会在情感上伤害我们，让生活变得更难应对。当我们每天面对这些时，有很多方法可以应对心理健康的耻辱，无论是来自朋友、家庭、社会还是媒体。

从多个方面处理心理健康污名

我一听到这个词还是会畏缩疯狂的．它无处不在，只是从人们的嘴里滔滔不绝。无论他们指的是前男友，一个情绪化的女人，一个发脾气的孩子，还是在俱乐部的狂野之夜——都被表达为疯狂，坦白地说，我称之为永恒心理健康污名．我甚至听过有精神疾病的人称呼自己疯了,我一直在思考，当我们用这种语言来表达一个我认为应该被废除的词时，会带来什么样的耻辱。

当我们被媒体狂轰滥炸时，当我们听到自杀式飞机失事、枪击事件时，我总是等着他们说出这个词精神疾病．媒体是通过在报道中引入这方面的内容来延续耻辱，还是让人们注意到我们没有恰当地容纳和治疗精神疾病患者的事实?似乎媒体总是在寻找精神疾病的因素，而人们只会认为“是的，那个人疯了。”我绝不是在为任何罪犯辩护，但媒体对精神疾病的耸人听闻确实让我很沮丧。

即使是你的朋友和家人，不断地督促和询问你的感受，也可能导致心理健康的耻辱好吧你吃药是因为你不够爽快，不讨他们喜欢吗?这往往会让你质疑自己，怀疑自己的选择，甚至怀疑自己的精神健康。

如何应对世界上的心理健康污名

很难就如何应对心理健康的耻辱提出建议，因为我们都是如此独特，拥有不同的个性，导致我们要么直言不讳，要么躲在幕后。我只能从自己的经历中提供一些处理心理健康污名的建议，以下是我在生活中实践的一个列表:

• 叫人出来。例如，当我在Facebook上看到一个污名化的双相情感障碍测试时，我就会这样做，这在互联网上一直是污名化的，或者我经常写一些深思熟虑的东西来回应那些发布无知和污名化信息的人。
• 我亲自处理心理健康问题。这给了我一个练习外交技巧的机会，而且我不羞于让别人知道他们做得太过分了。
• 我对自己的语言很熟悉。我无意称人们为弱智，或以贬义的方式使用同性恋一词。我当然不会用这个词疯了,但我有时也为此感到内疚;然而，我又把这些话收回嘴里，接着又说这个词实在是太不敏感了。如果你全身心地关注你周围的世界，我保证你一天中至少会听到一次“疯狂”这个词。
• 我给编辑写信，利用媒体来获取我自己的信息。当涉及到报道精神疾病患者的故事时，媒体是无情的，通常是麻木不仁的，因此表示，应对精神健康耻辱的最好方法是简单地把它踩灭。
• 我不认为这是针对我个人的。有很多关于精神疾病的误解，这可能会让处理精神健康的耻辱变得极其困难，但这不是关于你个人的。我认为每一场耻辱之战都不是我自己的，所以如果你真的想处理耻辱的情况，最好仔细选择你所选择的战斗方式。

你将在你的生活中面对心理健康的耻辱，但你选择如何处理它取决于你自己。我并不认为每个人都会因为害怕给自己带来耻辱而想要发出自己的声音;然而，如果没有那些与心理健康问题打交道的人站在最前沿，我们又怎能真正让那些害怕为自己发声的人发出声音呢?

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