情绪的污名化

尤其是当你有精神疾病的时候双相情感障碍在人的一生中，你的情绪可能会迅速、逐渐或几乎没有变化。这完全取决于患者的个人经历。通常，我们self-stigmatize我们的情绪，然后问自己:“我之所以有这样的感觉是因为我自己纯粹的情绪，还是因为我的精神疾病?”

情绪的污名化

我经常感到沮丧，不知道我从哪里开始，我的精神疾病在哪里结束?我是安德里亚，一个完整的活生生的人我有情感，但有时，我我想知道，为什么我总是在评估我的感觉，并辨别它们是否源于精神疾病的根源?我倾向于通过不认可自己的情感而无休止地诋毁自己。

我一直标榜着这样的口号:“我不是我的病，我只是生病了。”这对我来说是真的，但当我开始感到快乐时，我担心我太快乐了。这些年来，我学会了自我反省是了解自己情绪所在的关键，偶尔退后几步评估自己的情绪是一个有价值的策略。当我情绪低落，或者感到特别疲惫时，我就会去思考我之所以有这种感觉是因为我很沮丧，还是仅仅因为我度过了艰难的一天/一周。（患有精神疾病会让我们筋疲力尽的5个原因我们常常不愿表现得太高兴、太阴沉或别的什么，因为害怕别人对我们指手画脚。

情绪与心理健康的社会污名

我是，一般来说，一个快乐的人，我有一个很多我有很多好日子，但也有很多次因为我的好心情而被指责为躁狂症患者。在我的一生中，我一直以目标为导向，精力充沛，积极进取，善于社交，快乐，当人们质疑我的情绪时，我很生气。然而，当人们这样做是因为他们真的关心我的幸福时，我能理解，但这不是公正的任何人的发表意见的权利，尤其是当他们不认识我的时候。很多时候，刻板印象爬上了舞台，我甚至听到有人说，我可以做任何事情，因为我是躁郁症。在下一次心跳的时候，又有一种耳语，说我随时会崩溃，因为我有精神疾病。（判断患有躁郁症的人是成功还是不成功人们通常认为你不能出差，不能全职工作，或者证明你只是需要跟上进度，尤其是在就业环境中。

你永远不可能满足所有人，也不可能安抚社会上那些带有侮辱性的评判，你甚至不必把它们考虑在内。如果我因为自己的情绪以及它们在日常生活中的表现而被评判和嫌弃，那就顺其自然吧。如上所述，我已经学会了接受我不是我的精神疾病，但事实上，我已经意识到我可能会更深刻地感受事物，非常直观，特别敏感，甚至我可能会因为我的处境而更有同理心，理解和接受。一个将我们的情感污名化的社会可能会认为我们的精神疾病是一种诅咒，但实际上，它们可能只是我们被诅咒的礼物。

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