男性与心理健康污名
心理健康耻辱对每个人的影响都是不同的，尤其是当你作为一个男性正在经历精神疾病时。男人被教导要坚强、可靠，大多数男人甚至会觉得难以表达情感。在我们的社会中，有一种突出的耻辱，告诉患有精神疾病的男性，他们只需要“忍受它”。
经历心理健康耻辱和同伴支持的男性
我是一个非营利性心理健康协会的执行董事这个协会叫做不列颠哥伦比亚躁郁症协会，我们有很多项目围绕着同伴支持和心理健康教育．我们的社会有三个心理健康支持小组，因为我们觉得当你患有精神疾病以及各种其他疾病时，同伴的支持尤其重要应对策略及技巧．
我们的一个支持小组是专门为女性设立的，但唯一的原因是在小组的形成阶段没有一个男性出现。我决定在城镇的另一个地区发起一个额外的支持小组，把它变成一个男女同校的小组，令我惊讶的是，实际上有一些男性来了，但当然，女性的人数仍然超过他们。随着时间的推移，除了一人之外，该组织的所有男性参与者都留下来了，其他男性也表示他们可以
自己“做这件事”。然而，让我高兴的是，我们仍然有一个伟大的男性，他和我们一起主持烧烤，是一个很好的贡献者，并表现出巨大的进步和治愈。
我也有一些人，他们来到了他们以前的团体声音孤立自己在他们家里呆了几个月，发现同伴支持小组在他们最需要帮助的时候很有帮助。
生活在精神健康耻辱中的男性和伸出援手
在我与男性的谈话中，我经常被告知，他们不想被视为虚弱，比如服用药物，因为他们觉得他们只需要依靠自己。男性通常会有一种深深的挫败感，不愿意寻求帮助，这是很不幸的，尤其是当一个人正在应对精神疾病的时候。
我在这里不是简单地告诉男人，一切都会好起来的，这很容易，他们应该伸出手来，但事实是，为什么不伸出手来呢?也许你还没有考虑到所有的选择。患有精神疾病的男性可以考虑以下策略:
- 向一位善解人意的女性朋友倾诉，也许她已经患有精神疾病。女人是情绪化的人，通常愿意倾听，希望你伸出援手。
- 为什么不参加心理健康的在线论坛呢?当然，要仔细选择你的在线聊天网站，正确的论坛可能会为你提供一个支持社区，同时保持你的匿名性。
- 考虑写下你的感受，并读一本关于你的状况的书(心理健康书店)．我知道当我写日记的时候，只要把它们都写在纸上，我就会感觉好多了;通过对自己的精神疾病进行教育，可能会让你更有信心讨论它。
- 你可能拨打热线电话或者找一个专业的心理健康咨询师，如果这对你有用的话，这也是可以秘密进行的。
我的希望是，最终你不必对自己的精神疾病保密，你可以向外界寻求帮助。为什么不试一试，看看会发生什么?
你也可以接通安德里亚谷歌+，脸谱网，推特，以及BipolarBabe.com．
APA的参考
(2014年9月17日)。男性与心理健康污名，HealthyPlace。于2022年9月9日从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2014/09/men-and-mental-health-stigma获取
作者:Andrea Paquette
[…]我，作为一个女人写这方面的文章，不如一个男人有效;然而，我看到了精神疾病患者所面临的耻辱。我的一个与抑郁症作斗争的朋友害怕显得软弱，不会寻求[…]
说得好!有一次，我和我的家人在我十几岁的儿子住进的一家精神健康机构参加了一次家庭小组会议。我对这个小组的评论是，我不明白为什么我儿子会声称自己是瘾君子(甚至在他开始自我用药之前)，却不承认他患有精神疾病。当另一位家长(一位父亲)发表评论时，我感到很惊讶。“我完全明白为什么!我自己宁愿被认为是一个瘾君子，也不愿被认为是一个精神疾病患者。在美国，瘾君子比精神病患者更容易被接受。”这句话真的让我大开眼界。我们需要尽我们所能来改变这一点，精神疾病和癌症、糖尿病、关节炎、哮喘或其他任何使人衰弱的疾病一样都是可以接受的。是时候让这个世界上的人们明白，他们并没有什么不同，并拥抱那些需要支持的人。
没有人提到过我经常看到的情况，我认为这是患有精神疾病的男性不——事实上，不能——寻求帮助的最普遍原因，尤其是为什么他们不能服用药物。雇主会毫不犹豫地终止雇佣，以“安全问题”为借口，以避免任何法律后果。
我亲眼看到这种情况发生在同事、朋友甚至主管身上，几年前我自己也经历过，当时我犯了一个严重的错误，为了在我的日程安排中要求临时住宿，我只调整了30分钟到达时间，就披露了我的残疾。
他们马上问我是否在服药治疗我的病情。几天后，我被要求接受药物检查。当它证明我使用抗抑郁药时，我立即被解雇了。支持到此为止。
好文章!我认为男性获得适当帮助还有另一个障碍。根据我的经验，男性的心理健康诊断可能非常不同。抑郁症在男性中更多地表现为愤怒和焦虑。这往往导致他们难以认识到并获得正确的支持。重要的是要承认我们都是不同的，如果你感觉不好——不管你看起来怎么样，都可以去寻求帮助!
我对此感同身受。多年来我都是他们中的一员。我太强硬了，太有男子气概了，不能和任何人谈论我的精神状态。见鬼，我连自己都不敢面对。结果，a离灾难只有几秒钟的距离。从那天晚上起，我经历了一系列的变化，从开始承认自己有心理健康问题，到现在成为一名心理健康倡导者和BeyondBlue的发言人。
我在一篇文章中写过这个觉醒的过程http://www.queenslandmentalhealth.com/depression-in-men-is-real/我希望在这个领域工作的每个人都能开始扭转局面。
谈论你的感受是可以的。这并不意味着你软弱。事实上，我认为它的意思恰恰相反。你之所以强大，是因为你意识到问题的存在，并正在采取行动。这需要勇气