自我污名的成本
您是否曾经感觉好像不够好？
你曾经在晚上醒来思考吗，如果其他人真的认识我...
你曾经四处走走看别人吗？会心他们比你更好/更聪明/更美丽？
是的。
几周来，我一直在为在这个空间中写的内容而苦苦挣扎。
我有很多好主意 - 军事和心理健康的污名，污名的根源以及即将与前众议员帕特里克·肯尼迪（Patrick Kennedy）举行的会议（心理健康污名：对帕特里克·肯尼迪的采访）以及其他针对心理健康和污名的人只是我的一些想法。
但是我从9月开始了一份新工作。
我喜欢它。我能够帮助军队，退伍军人及其家人。我写信，遇到人，我会和孩子们一起做有趣的事情，例如去苹果园吃肉桂甜甜圈，喝咖啡，同时喝咖啡。
我爱我的同事；他们是我与之合作过的最热情和热情的人。
但...
自我污名的声音
我不够好。
我的写作很无聊。
我的人民技能不存在。
我不知道如何进行休闲交谈。
那老的待命：我很胖。人们在看着我，他们看到的只是胖。
我知道一百万的方法可以拆除自己。我已经做了几十年了。
这就是我付出的代价：
- 财务
- 斯坦福大学的全乘坐奖学金
- 自尊心
- 几个工作
- 我的婚姻
- 几乎，我的生活
自我污名的影响
至少对我来说，自我怀疑和自我污名的问题是，它阻止了我做事。它使我无法阅读和写作和与朋友在一起。它阻止了我发表意见并参加对话。它使我无法完全使用我所有的礼物，从而使我无法意识到自己的全部潜力。这自我污名的痛苦是真实的。
它告诉世界我很少，因为我与抑郁和焦虑， 因为我一直在厌食在过去。
它告诉社会，我的意见比其他人要少。
我继续面对的问题如何停止这种自我污名。我如何完全放开自我仇恨，让自己生活？我如何停止以不可能的标准来衡量自己，试图变得瘦弱，机智和美丽，试图假装我不在四十多岁的时候，有皱纹，灰白的头发，并且身体随着年龄的增长而变软。
这些是我最近一直在考虑的事情，正在寻找答案。我还没有找到任何东西，但这并不意味着我会停止寻找。
APA参考
Gambrel，A。（2013年10月24日）。自我污名，健康场所的成本。于8月12日从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2013/10/the-cost-ost-of-self-stigma检索到2022年8月12日检索
作者：Angela E. Gambrel
哇...我在本周末领导了关于自构想和自我厌恶的一天的长期研讨会，并在本文中亮相了。我也遭受了痛苦。我同意很难处理和逆转。我不认为将自我识别的思想视为“精神疾病”，而是正常的健康思想喜欢促进的想法。我确实同意这可能导致各种行为问题。我和我的客户专注于注意污名/判断力的想法。我们是要求这些想法出现，还是在我们度过一天的时候弹出。如果我们试图摆脱它们...我们是否会发现自己更加陷入困境。可以注意到他们并将我们的重点归还到我们刚刚（或想做）之前的工作并重新聚焦（根据需要的是卑鄙的时间。我们可能无法摆脱批判性思想，但是我们可以开始以不同的方式与思想联系起来，进而以一种更具富有同情心的方式对待自己。从动作角度来看……促进心理灵活性。关于此的许多伟大的自助书籍。
自己的肖像表现出了巨大而有趣的问题，这些问题可能会严重损害全球生活表演和福利。因此，建议采用正确的方式学习对真实或可以想象的个人宽容
我为了停止指责自信心和自尊心。否则，我们冒着破坏整个个性的强大方面的风险。否则，长期和永久的自我认识感会导致抑郁症成为艰难而毁灭性的情绪结果。另一方面，沮丧作为绝望的感觉，为实际和未来的意图和野心而失去了沮丧。在整个日常生活中没有任何目标，我们的生存并不重要，即我们存在，但我们没有生存，或者更邪恶，我们对各自的社会环境没有任何重要意义。这种自我仇恨和自我污名的级联级联应从其开始就会中断，因为它会进化为人格的负面美德。最后，我们以个人的宠爱和不满意的生物生物，应该根据更好的生活功能。没有人并不完美，一尘不染，我们都有一些缺陷，但是他们并没有决定个人，职业和社会福利。
肯定没有人是完美的，这绝对重要。尽管我感谢您鼓励他人停止自我挑选和自我欺骗，但这并不是那么容易。我们都在进行中，必须学习到达那里。我认为，婴儿步骤和小目标对于到达那里绝对有价值，然后才能尝试在我们的存在中找到意义。:)
当您找到其中一些答案时，让我知道。我之所以如此孤立自己，是因为我的生活一直专注于处理我的心理健康问题这么长时间，以至于我几乎没有其他贡献。我觉得我没有什么可以分享的。我不知道如何停止这种方式看待事物。我仍然很沮丧，不想出去享受我过去的活动。我基本上只去看医生和杂货店，药房，也许是图书馆。谁想听到这个消息？谁想听听我服用的药物或我睡了多少？我什么都没有提供。
我刚刚在20分钟前写了这个问题。验证和接受可能会有很长的路要走。http://kbshannon.com/gifts-of-grace/