自残的耻辱

一个人可能伤害自己的原因就像我们个人的基因构成一样庞大而复杂。然而，似乎有一个主要的目标相关自残:释放。

我会求助于削减自己有两个原因:第一个是为了释放紧张情绪，释放我无法处理的情绪和想法。我想尖叫，但不能，”朱莉娅·p说，她一直在与自残行为作斗争，并克服了这种行为。

《围攻下的尸体》(Bodies Under Siege)一书的作者、医学博士阿曼多·r·法瓦扎(Armando R. Favazza)说，自残有多种表现方式，但可以定义为任何“故意且经常是重复地破坏或改变自己身体组织，但没有自杀意图”的行为。

在西方文化中，最常见的自残形式是割伤，包括拿任何锋利的工具，如刀或刀片，在皮肤上割伤，通常会抽血。（人们自残的10种方式）

自残一直是一种耻辱。它曾被认为是一种寻求关注的呐喊，或者是一次失败的自杀尝试。事实上，有证据表明，大多数有自残行为的人并不是想结束自己的生命，而是把它作为一种应对机制，来应对无法承受的情感痛苦。为什么人们会自残)．许多人竭尽全力隐藏他们的自残行为，这打破了自残行为只是为了引起关注的神话。

自残是什么样的?

自残可以伪装成手臂、手腕、肩膀、腹部、大腿内侧和脚踝周围的割伤，但也可以包括烙伤(用热物体灼伤皮肤)、拉扯头发、自我勒死、刺伤、在皮肤上刻字或符号、撞头、掐、咬，甚至在缓解情绪压力时穿孔和纹身。

自残并没有自己的分类精神疾病诊断与统计手册而是被认为是其他疾病的症状，包括抑郁症，进食障碍，如神经性贪食症和神经性厌食症，以及人格障碍。在患有严重焦虑的患者中也很常见。

“每剪一次，我都更平静”

“我很想尖叫，但却做不到。就好像我想炸飞，然后撒得到处都是。我会拼命地想办法阻止它。我从抽屉里拿出一把刀，像个疯子一样开始砍，从我的手臂到大腿上部。我通常会选择锯齿刀。我喜欢那种撕裂的感觉。每剪一次，我都会感到平静．这更容易处理;我有事情要做。那会让我很兴奋…一种近乎愉悦的感觉，”茱莉亚·p·第一次用语言描述了她与自残的斗争。

尽管茱莉亚这样做是为了获得一种平静感，但也有其他原因，这些原因在自残的范围内太常见了。

“我会割伤，这将帮助我释放隐藏的情绪，这些情绪积聚到几乎无法忍受的程度。当我哭不出来的时候，它能帮我哭出来。”

自残的诱发因素是什么?

自残与许多童年事件有关，包括性虐待、攻击、乱伦、无价值感和无助感、饮食失调导致的消极自我形象、吸毒和酗酒，以及家庭破裂或亲人去世。

法瓦扎博士说，尽管自残在所有文化和年龄层都有，但症状往往在14岁左右开始。

虽然无法预测谁可能会自残，但还是有一些迹象需要注意，包括在炎热的天气里穿长袖，独处时间更长，声称自己有过多的怪异事故，伤疤，割伤，擦伤和其他无法解释的瑕疵。

自残的情况各不相同，但有一点是肯定的。如果你或你认识的人以任何方式割伤自己或伤害自己，和心理健康医生谈谈是很重要的，因为这种行为可能有潜在的心理原因需要解决。

在某些情况下，诸如SSRI抗抑郁药物，包括帕罗西汀和左洛复，已经被发现是有效的，但个人认知行为疗法，以寻找更健康的方式来应对生活压力源为中心，在终止症状方面更有效。

在很多情况下，只要和你爱的人、值得信赖的朋友、老师或辅导员谈谈，就足以开启治愈之旅。自残比以前想象的要普遍得多，当然也没什么好羞愧的。谈论它并把这个问题从衣柜里拿出来是迈向健康身心的第一步。HealthyPlace有更全面的自残的信息在这里。

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