自我实现的污名

我是一个抑郁的青少年。好吧，这也太轻描淡写了吧。我在很小的时候就有过自杀的念头，在高中的大部分时间里，我不是在考虑自杀，就是在试验服用危险药物的缓慢自杀。

在这种抑郁时期，我写了一首诗，名为《二月一切都崩溃了》。我甚至不记得写作的确切情况，但它的主题是，似乎每年2月，我都会崩溃。从那天起，它就成了一个危险的自我实现的预言，我直到最近才意识到这一点。

更聪明地思考——更快乐

通过我的工作，我有幸每季度看一次心理医生。由于我的工作性质，每天都要听到困难和经常令人不安的事情，这是一个极好的，往往是需要的额外津贴。然而，我的最后一次会议是在一月初，我碰巧提到了我对二月的恐惧，并引用了我在高中写的那首诗。

这位心理学家只是指出，我创造了这种危险的自我实现的预言，它导致了我惨淡的二月。相反，如果我认为“当然，2月过去是一个糟糕的月份，但我现在是一个不同的人。”过去不需要不断地自我再造。我可以选择一个更好的二月，”事情就会变得不一样。

简单之美

事情就是这么简单。而且很可能和我治疗病人的方法一模一样。但我从来没想过。综上所述，检查你的想法总是值得的，因为总是你的想法导致你的消极情绪。

当然，有一个治疗师帮助引导你的思想朝着正确的方向是有帮助的，但每个人都能够改变他们的想法，以创造一个更好的现实。抑郁症就是自我实现的预言。我“总是”在冬天感到沮丧，或者“每个人总是在几个月后离开我”，或者“我永远不会在学校表现好”。一旦你使用了“永远”或“总是”这样的字眼，你立刻就限制了你的选择，并会下意识地选择一条会造成你最害怕的可怕情况的道路。

找到你的二月

这个二月已经是并且将继续是令人惊奇的。我将采取积极措施实现这一目标。

你也可以这样做。

找到你的二月，改变它。

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