你不仅仅是你的精神疾病症状

如果你曾经抑郁过，并且出现了抑郁症的症状，比如无法集中注意力、起床困难、易怒、自卑和在日常活动中缺乏乐趣，即使这些症状消失了，你也可能会继续说你仍然患有抑郁症。

当你被流感困扰时，你会被一系列症状所包围。咽喉痛、消化困难、头痛、恶心、鼻塞。但一旦你治疗了流感，症状消失了，你就不会认为自己还在患流感。

用比精神疾病更重要的东西来定义自己

当然，抑郁症的症状在缓解一段时间后可能会再次出现。但流感的症状也是如此。如果你不一直认为自己患有流感，即使你感觉很好，那你为什么还要继续呢把自己定义为苦难从抑郁症(或精神分裂症，或双相情感障碍，或广泛性焦虑障碍)，即使你没有症状?

身体疾病和精神疾病之间的脱节是很大一部分原因心理健康仍然受到歧视那么严重。

想想看。任何类型的疾病都是多种症状的组合。当这些症状不再存在时，人们就不会认为自己仍然患有这种疾病。但对于精神疾病，即使没有任何症状，我们仍然觉得有必要确定自己是这种疾病。

我是克里斯，我得了水痘(因为我六岁的时候得的)

如果我选择继续用精神症状来定义我自己我一生中所经历过的一切，我将不得不把自己称为双相情感障碍、偏执、抑郁、焦虑、躁狂和精神病患者。但这样做似乎很愚蠢，因为我已经多年没有经历过这些症状了。

很多围绕精神疾病的耻辱感来自于内部以及我们如何决定永远通过诊断来定义自己，即使这些症状已经不再适合我们。为了消除耻辱感，我们必须向社会表明，精神疾病的症状可以有一个终点;在这段时间里，生活确实恢复了正常。

不幸的是，在一些严重的情况下，这可能是一个不切实际的目标。但对许多人来说，没有症状的生活是一个真正可以实现和现实的目标。但如果一个人不相信自己能从精神疾病中完全康复，这就不是一个永远不会达到的目标。

你比你的精神疾病更重要，因为人们可以(也确实)康复

许多围绕精神疾病的污名源于人们错误地认为人们不会康复。一旦某人抑郁(或焦虑，或偏执)，他们就再也无法保住工作，组建家庭，拥有自己的房子。但这是最不符合事实的。

每天都有以前的客户来到我的办公室，告诉我他们的新工作、女朋友或小生意。有一天，他们会有精神分裂症的症状，今天，他们是和其他人没什么不同．

精神疾病就是症状如果你目前没有任何经历，那么不要再给自己贴上标签，希望世界也会这样做。

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