短语“清洁饮食”通常用于健康圈子中，表示对天然有机食品而不是人造，加工的成分的偏爱。从表面上看，这无疑是有益的。毕竟，人体需要必要的营养素才能起作用，其中许多来自蔬菜，水果和其他全食。重要的是要注意这一点。但是，我觉得用“干净”一词谈论饮食习惯是有问题的。在极端情况下，我担心它甚至会影响饮食失调行为。以我的拙见，干净的饮食不健康，这是一种有害趋势，可能会带来严重的后果。

几年前，当我刚开始从厌食症中治愈的工作时，我的治疗师经常通过提醒我们的经常会议结束我们的经常会议：“您的秘密会让您生病。”自从我见过这位特殊的治疗师以来已经很长时间了，但是我仍然随身携带她的口头禅。饮食失调在保密，羞耻和寂静中蓬勃发展，但诚实是我必须打击饮食失调症的最佳武器。

生命过渡期间的饮食失调恢复会带来真正的挑战。随着2021年的最后一段弯道，拐角处和另一个新年临近，过渡的必然性是我脑海中的最前沿。但是，尽管这种变革的想法通常可以承受负面的含义并导致压力水平升级，但变化本身并不总是必须带来混乱，恐惧，焦虑或动荡，使您的实际生活经历。

晚上暴饮暴食是一个问题，对于每个拥有稳定食物的奢侈品（无论他们是否正在饮食失调中）的奢侈品。但是，对于我们康复中的人来说，这些夜间bing虫可能不利于我们的进步。

锻炼可以是帮助您通过饮食失调恢复的好工具，但是我的经验向我展示了健康运动与饮食失调恢复过度运动之间的薄弱，模糊的界限。最近几周，Covid-19的大流行和我的心理健康后果揭示了我的锻炼中有多少自我价值。这是一个清醒的认识，我发誓要改变。

我无意成为一个在烛光房间里展开垫子的人，并呼喊着“纳马斯特”，我的手掌缠绕在心脏中心，但这是我，但这仍然是我 - Yoga现在是我饮食失调的一部分，我感谢我很感激。为了治愈的渠道。我有一个漫长的，复杂的，有时甚至是不健康的 - 与运动有关。我本质上也是一个强烈，充满活力和充满活力的人，这意味着我的锻炼通常与这种强度相匹配，但是我从未想象过的一种练习，我会感觉到如此深刻，几乎是神圣的联系是瑜伽。

对于那些患有饮食失调的人来说，饱腹感可能是一种极为令人不安的感觉。饭后坐着饱满会引起焦虑和内gui。我已经康复了近十年了，有时我仍然很难感到饱满，但是学习如何满足，这是我饮食失调（ED）康复的重要一步。

通过饮食失调复发爱自己很重要，因为如果您有饮食失调的经验，那么您就知道恢复过程不是线性路线。取而代之的是，它充满了弯路和障碍，前进运动和后退的绊脚石。有时会有胜利，但是其他时候，可能会发生复发 - 几乎不可避免地会发生，问题就变成了：您如何通过这种饮食失调复发来爱自己？

为什么运动不在饮食失调中恢复中占有一席之地？不可否认的是，身体是为运动设计的。实际上，锻炼为身体和精神上的蓬勃发展提供了我们所需的健康益处。积极地有助于我们管理压力，增强情绪并感到更加精力充沛。它将我们的注意力转移到社交媒体或智能手机上，因此我们可以注意我们的呼吸如何加深，肌肉收缩和身体的功能。当用于平衡，享受和健康时，运动是积极的生活方式选择。但是对于我们这些从饮食失调中康复的人来说，运动可能会变成强迫症。

在您的饮食失调中，吃触发食物起初会感到恐惧。食物首先是触发食物的原因是因为它们会引起焦虑并触发神经途径以对我们的饮食失调方式作用，无论它是什么。吃触发食物作为您恢复的一部分可能是一个自由过程。