我有一些纹身，象征着我走路以从饮食失调中治愈的道路（ed）。有些比其他人更容易识别，但所有人对我来说都是有意义的。但是，话虽如此，我最近开始三思而后行，然后与熟人甚至是朋友讨论这些ED恢复纹身。

披露饮食失调可能会感到不舒服，即使是彻头彻尾的可怕。实际上，研究表明，患有饮食失调的人的患病率却大大不足。2019年对全球疾病负担的估计显示，在整整一年的时间里，未报告了多达4190万个饮食失调症病例。

当您进入饮食失调的恢复过程时，您可能必须与之搏斗的最具侵入性的是，您可能必须与之搏斗的人是一个负担。羞耻和污名的结合通常是饮食失调和许多其他形式的精神疾病的基础，可能会让您感觉太多了，无法容忍周围的人。但是，尽管很难收听此信息，但不要听饮食失调的声音：您不是负担。实际上，您值得在这个世界上声称空间。

尽管我宁愿忽略康复过程中的这一步骤，但我不能否认自我宽恕是饮食失调恢复的强大工具。当我记得我在饮食失调中拥有全部控制时，我和我最爱的人对自己和我最爱的人有多大伤害，这使我直接陷入困境。我对那些记忆并不高兴，但是我仍然需要原谅自己。

认罪：在过去的一个月中，我在内部失控了，当我了解自己时，这种缺乏控制的人会激活我的饮食失调习惯。要在这里完全透明，我不确定如何处理我生活中这种反复出现的行为模式，但是就目前而言，我只需要空间来承认这一点。毫无疑问，我将通过与我的治疗师在本周的咨询课程中与我的治疗师进行奇怪，深入的镜头进行检查。但是，目前，我必须真实地说，我认为缺乏控制的现实是威胁要激活我的饮食失调习惯。

这篇文章并不是关于饮食失调的普遍主张，因为我只能从自己的观察和经验中讲。但是在许多情况下，我认为饮食失调行为在表面表现出来，以掩盖对内部拒绝的恐惧。

在康复过程中，通常会有一段时间感到冲动与他人分享您所学的知识并投资于他们的饮食失调症（ED）恢复。我在自己的个人旅程中经历了这种冲动，而且我也看到它在我认识的其他ED恢复战士中表现出来。

根据我自己的经验，在心理健康社区中经常谈论界限是自我保健的支柱，但常常不清楚如何创建和加强这些健康的界限。我将界限定义为指令手册，用于哪些行为动态，沟通习惯和人际关系，或者我的人际关系和整体生活都不会容忍。

在短短几天内，我将30岁。对于那些在地球上花费比我更多的人，这似乎不是一个非凡的里程碑，但是10年前，我从未想过我会活着见我20岁生日 - 独自一人我的30岁。我的那个版本无可救药地被定罪厌食。

我第一手知道，将这个时候的饮食失调恢复优先级，甚至一般而言。因此，如果您目前对康复的承诺正在动摇，我想与您分享五个原因，我认为饮食失调恢复是值得的。这并不是要最大程度地减少您可能会感到的痛苦或动荡，但我希望下面的清单能激发并鼓励您继续恢复健康，有能力的生活的道路。饮食失调恢复并不是一个简单的壮举，但是我可以从经验中告诉您，结果是值得的。