接受肯定的话对我来说并不自然。每当有人赞美我时，我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是我的家人、亲密的朋友或我的伴侣。我下意识地想要尽量减少赞美，以便把注意力从我身上转移到尽可能远的地方。但当我继续经历饮食失调的康复过程时，学会接受肯定感觉像是我治愈的下一步。

我将是第一个承认身体休息对我来说并不容易的人。事实上，我的饮食失调带来的最具说服力的谎言之一是，我不允许休息，我仍在努力消除这种障碍。多年来，我一直以为一个不断运动的身体就等于力量、力量和控制力，而一个静止的身体则是软弱的信号。然而，就在刚刚过去的这个周末，我别无选择，只能停下来，记住休息是饮食失调恢复和整体健康必不可少的一部分。

在过去的几个月里，我的治疗师和我一直在讨论选择在饮食失调恢复中的作用。在治疗过程之外，我也经常想到这个概念，因为它对我的治愈之路非常有帮助。

如果说我从去年的事件中吸取了什么教训的话，那就是我可以在进食障碍的康复过程中为自己的精疲力竭创造空间。事实上，这已经超出了允许的范围——为倦怠创造空间对心理健康和恢复力至关重要。在生活中，精疲力尽的感觉有时是不可避免的，但这并不一定要牺牲饮食失调的恢复。以下是我在自己的治愈过程中应对倦怠的方法。

对于我们这些处于饮食失调恢复期的人来说，感恩节是一个充满压力的时刻。然而，你不必受苦。有一些简单的方法可以帮助你在感恩节期间克服饮食障碍，它们都涉及一个关键的策略。

在这个视频博客中，我将分享我在饮食失调恢复过程中购物的建议。我知道对我们这些饮食失调恢复期的人来说，购买食物会有多大的压力，尤其是那些处于恢复期的人，他们仍在努力与食物建立健康、培养的关系。然而，在过去的十年里，我已经制定了一些策略，使杂货店购物不仅更容易，甚至成为快乐的来源。

我是Ziba Redif，我是HealthyPlace《ED生存》的新合著者。我是来自伦敦的作家、研究员和摄影师，有哲学和心理学背景。我热衷于通过分享我自己饮食失调的经历和我的饮食失调康复之旅来解开笼罩在精神疾病上的羞耻和耻辱，同时也挑战我们社会中对饮食失调的许多刻板印象。

进食障碍恢复期的情绪最初可能会让人不安。饮食失调者努力把不舒服的情绪抛到一边——忽视紧张，用药物治疗痛苦——但是根深蒂固的愤怒、不安全感、恐惧、悲伤、孤独、拒绝或类似的情绪必须被命名和感受，以实现可持续的饮食失调恢复。与其用有害的行为掩盖痛苦，更重要的是承认、识别、表达和感受你的情绪。这种融入自己情感的实践为自我意识、同情、接受创造了空间，最终，治愈。

我叫Mary-Elizabeth Schurrer(为了方便起见，叫我Mary-Beth就可以了)。我很荣幸能加入HealthyPlace的生存ED博客。我希望我们能就饮食障碍康复的成功和挣扎进行诚实、真实和有意义的对话。但首先，这里有一些关于我自己治愈神经性厌食症之路的背景。

在进食障碍恢复过程中，对自己和他人表现出同理心是很重要的。在我们走向康复的过程中，我们所爱的人能够对我们表示同情是至关重要的。能够对自己表现出同理心也很重要，因为同理心将帮助我们保持进食障碍的恢复。以下是如何在进食障碍恢复过程中对自己和他人表示同情的方法。