当你进入饮食失调恢复过程时，一个最具侵入性的 - 更不用说，有说服力的谎言，你可能要搏斗是一种信念，即你是一个负担的信念。羞耻和耻辱的组合，通常是饮食障碍和许多其他形式的精神疾病，可以让你对你周围的人感到太多，以便容忍。但尽可能难以调整这条消息，不要听饮食障碍声音：你不是一个负担。事实上，你值得在这个世界上声称空间。

我是真正喜欢运动的人。我知道这件索赔可能会引起一些眼球，但这是真的。我甚至在住宅治疗方案中有一位治疗师，一旦告诉我她怀疑健身将永远是我生命中不可或缺的一部分。她继续说，诀窍是学习与我选择锻炼的方式建立平衡的关系。这是从那以来已经超过10年的谈话，但我仍然必须如此小心使用锻炼来稳定我在饮食失调恢复方面的情绪。

在许多情况下，可以通过认知扭曲来促进食用障碍行为。这些非理性的思想模式可能会影响您对自己，情况，关系或整体生活的负面和不准确的观点。但是，如果你允许他们扎根，则认知扭曲只有权力，这意味着您可以学会发现认知扭曲 - 并最终打击它们的饮食失调恢复。

感恩节不是我最喜欢的假期 - 事实上，甚至没有关闭。作为一个被大，喧哗的意大利美洲家庭筹集的人，我了解季节性传统，优质时光与亲人的重要性，以及对感恩的公共表达。但作为也是饮食失调（ED）恢复的人，这一年度的公开强调食物仍然会导致表面焦虑的涟漪。所以，作为另一个假日季节，我想与你分享一个ED恢复肯定的清单，以记住感恩节。当我在庆祝活动中感到不堪重负或焦虑时，我经常对自己重复他们，我希望这些肯定保持冷静和重新居住。

如果您最近一直在关注新闻，那么机会就是您了解在这个假日季节预计织机的全球供应链问题。虽然美国农业部（美国农业部）确认美国目前没有目前的粮食短缺，但全国各地的杂货店和超市可能会在其货架上遇到一些物品的低库存。那么，如果你与食物开始复杂或困难的关系，这意味着什么？意识到食物短缺焦虑的可能性可以燃料毒害障碍行为。

我使用了许多应对机制来帮助进食恢复，但我发现特别是特别是的，是假期的自我保健工具包。我与我接近的老师的高中选择了这个想法回到了高中，还有10年后，我仍然认为它有益。无论您在饮食失调恢复，本赛季往往是精神和情感的战场，因此无法超越可靠的应对机制的重要性。因此，我想讨论为什么我认为自我保健工具包对假期至关重要 - 以及如何自己创建一个。

2020年的压力和压倒性地全球压力。在Covid-19大流行，种族不公正，政治紧张和经济衰退之间，每次读新闻或登录社交媒体时，我的焦虑程度都会建立。这种信息过载可以耗尽我的心理健康，但由于我不断地提醒自己：压力并不理解饮食失调复发。

虽然这些过去的几个月的社会疏散有必要有助于遏制全球大流行，但这种持续的隔离可能会对心理健康产生不利影响。对于精神疾病谱的条件，这是真的，但beplay手机app下载我特别关注在Covid-19气候中饮食疾病和自杀思想。（注意：此帖子包含触发警告。）

预期困扰着我的饮食失调恢复症状的自杀思想。我讨厌我的身体。我讨厌自己。我讨厌我的生活和我生活的社会，这让我不够了。我没想到的一件事是在我的饮食失调恢复过程中仍然觉得自杀思想。（注意：此帖子包含触发警告。）

在晚上吃狂犬病是一个问题，只有关于那些奢侈地获得食物的每个人，无论它们是否正在进食障碍恢复。然而，对于我们恢复的人来说，这些夜间叮当可能对我们的进步有害。