接受肯定的话对我来说并不自然。每当有人赞美我时，我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是我的家人、亲密的朋友或我的伴侣。我下意识地想要尽量减少赞美，以便把注意力从我身上转移到尽可能远的地方。但当我继续经历饮食失调的康复过程时，学会接受肯定感觉像是我治愈的下一步。

“清洁饮食”一词常用于健康领域，指的是人们对天然有机食品的偏爱，而不是人工加工的食材。从表面上看，这无疑是有益的。毕竟，人体需要必要的营养才能正常工作，其中许多营养来自蔬菜、水果和其他天然食品。记住这一点很重要。然而，我觉得用“干净”这个词来谈论饮食习惯是有问题的。在极端情况下，我担心它甚至会影响进食障碍的行为。在我看来，干净的饮食是不健康的——这是一种有害的趋势，可能会带来严重的后果。

我曾经订阅过负面的积极信息。我想要相信，如果我能保持一种坚定的自信、热情、坚韧和乐观的性格，那么我最终就能摆脱饮食失调的痛苦。

身体畸形是一种精神健康状况，估计每50个人中就有一个人会在一生中受到影响在某些情况下，那些身体畸形的人也遭受饮食失调的行为模式，如热量限制，强迫运动，狂泻周期，或对体重的痴迷。身体畸形的最早症状通常出现在青春期2，任何人都可能有风险——无论他们的性别代词、性取向、身体组成或种族背景。如果你(或你爱的人)表现出这种精神疾病的症状，你应该知道以下关于身体畸形的事情。

几年前，当我刚刚开始治疗厌食症的工作时，我的治疗师经常在我们频繁的治疗结束时提醒我:“你的秘密会让你一直生病。”我已经很长时间没有见到这位治疗师了，但我仍然带着她的咒语。饮食失调在秘密、羞耻和沉默中滋长——但当饮食失调的诱惑重新浮出水面时，诚实是我对抗它的最好武器。

我是同卵双胞胎。在我童年的大部分时间里，我都被看作是一个一揽子交易的一半。事实上，我姐姐和我非常相像，在我还小的时候，我妈妈就把我们的脚趾甲涂成两种对比色，只是为了把我们区分开来。我们被称为双胞胎，是周围人着迷的源泉。在那些形成期，我很少遇到其他同卵双胞胎——直到我第一次在一家寄宿饮食障碍治疗机构经历。双胞胎在那里并不罕见，这让我想知道:饮食失调和双胞胎动态之间是否有联系?

当你进入饮食失调的恢复过程时，你可能不得不克服的最具侵入性的——更不用说，最具说服力的——谎言之一就是认为自己是一个负担。羞耻感和污名感的结合，通常是饮食失调和许多其他形式的精神疾病的基础，会让你觉得周围的人无法忍受。但是，尽管很难忽略这一信息，也不要听信饮食失调的声音:你不是负担。事实上，你值得在这个世界上占有一席之地。

我是一个真正热爱运动的人。我知道这个说法可能会引起一些人的白眼，但这是真的。我甚至有一个住院治疗项目的治疗师曾经告诉我，她怀疑健身将永远是我生活中不可分割的一部分。她继续说，诀窍是学会与我选择的健身方式建立一种平衡的关系。那次对话已经过去十多年了，但在进食障碍恢复过程中，我仍然要小心翼翼地利用锻炼来稳定自己的情绪。

十多年前，我不情愿地笨拙地迈出了进食障碍治疗的第一步。但即使是现在，经过了这么长时间，饮食失调的恢复仍然是一个起伏不定的过程。有些人希望有一条明确的分界线来标志复苏之路的结束，但令人沮丧的是，似乎看不到这样的终点线。

说实话，这不是我原本打算今天写的帖子。然而，生活有一种有趣的——往往是令人愤怒的——习惯，迫使我的注意力落在不健康的行为或未解决的问题上，我需要承认，但宁愿忽略。有时，它以痛苦的消息或情况的形式出现，而另一些时候，它以提醒我，我是一个不完美的人，仍有治愈工作要做。但尤其在今天，我发现自己在问这样一个问题:我怎样才能在收到痛苦的消息时不把怒气发泄在我所生活的身体上，因为它没有做过任何值得我愤怒的事?