如果我必须每天在公共场合佩戴胸牌，它就会向我周围的每个人宣布:“大家好，我的名字是完美主义者。”这可能看起来很虚荣或自大，但事实上，它会使人衰弱，因为完美主义是饮食失调康复的障碍。对成就的无情期望，对外表的严格标准，以及不断循环的自我贬低，都为饮食失调形成了合适的条件。beplay手机app下载因此，要从饮食失调中痊愈，就必须克服完美主义的障碍。这是一项艰苦的工作，但却是非常必要和值得的。

感恩节就是大吃特喝的代名词，对于我们这些饮食失调恢复期的人来说，感恩节可能是一个充满压力的时刻。然而，你不必受苦。有一些简单的方法可以让你在饮食失调的康复中度过感恩节，它们都涉及一个关键策略。

2020年对全球来说都是充满压力和压力的一年。在COVID-19大流行、种族不公正、政治紧张和经济衰退之间，每当我阅读新闻或登录社交媒体时，我的焦虑程度都会增加。这种信息超载会耗尽我的精神健康，但我必须不断提醒自己:压力并不意味着饮食失调会复发。

怀孕在精神上和情感上都具有足够的挑战性，但患有饮食失调的孕妇尤其具有挑战性。当我发现自己怀上了第一个孩子时，我还在与饮食失调作斗争。然而，我还是成功地怀孕并生下了孩子。

不幸的是，作为一名年轻女性，我对针对我的粗鲁的——有时是强制性的——影射并不陌生。像无数其他女性一样，我被教导用车钥匙作为自卫武器，我知道所有用来击退攻击者的战术。然而，直到2017年我被性侵，我才意识到这种侵犯行为的全面影响及其造成的残余创伤。我也没有准备好这将如何进一步恶化和复杂化我的饮食失调。但三年后，真相依然存在:我的饮食失调使我很难从性侵中痊愈。

怀孕期间饮食失调是很严重的。十多年前，当我发现自己怀了儿子时，我还被饮食失调症牢牢控制着。我患有所谓的饮食失调(EDNOS)，现在被称为其他特定喂养或饮食失调(OSFED)。正如我的医生解释的那样，这是一个用来描述那些没有明确检查神经性厌食症或贪食症，但仍然有高风险饮食障碍的人的名字。

2019年11月，我搬到了亚利桑那州，那里的山脉和沙漠景观就在我的窗外。在此之前，我住在佛罗里达州，距离墨西哥湾蓝绿色的海洋和糖白色的沙滩大约10分钟的路程。当我在外面的时候，我总是觉得最有活力，最平静，所以，自然是我恢复饮食失调的第一道防线。

在这段视频博客中，我将分享我在饮食失调恢复中购物的技巧。我知道对于我们这些饮食失调恢复期的人来说，购买食物的压力有多大，尤其是那些处于早期恢复期的人，他们仍在努力与食物建立健康、有益的关系。然而，在过去的十年里，我制定了一些策略，使杂货店购物不仅更容易，甚至成为快乐的源泉。

虽然过去几个月的社交距离对于帮助控制全球大流行是必要的，但这种持续的隔离会对心理健康产生不利影响。对于各种精神疾病来说都是如此，但我beplay手机app下载尤其担心COVID-19环境下的饮食失调和自杀念头。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

在我恢复饮食失调的痛苦过程中，自杀的念头一直困扰着我。我讨厌我的身体。我恨我自己。我讨厌我的生活和我所生活的社会，它一直告诉我，我是不够的。我没有想到的一件事是，在我的饮食失调恢复期间，我仍然有自杀的想法。(注:这篇文章包含一个触发警告。)